Диетата, с която Адел успя да свали 50 килограма
Въпреки че има невероятен глас, който й донесе зашеметяващ успех, Адел е критикувана от години заради излишните си килограми. Известната художничка разкри каква е нейната тайна и какъв режим е спазвала, за да достигне така желания силует.
Адел най-накрая успя да затвори устата на тези, които я критикуваха. Звездата успя да свали над 50 килограма с все по-популярната диета сред известните личности.
Какво представлява диетата Sirtfood и какво включва тя
Диетата Sirtfood се появи през 2016 г. и стана много популярна благодарение на знаменитости като Адел, Пипа Мидълтън и други.
Диетата, която включва ядене на храни като зеле, червено вино, тъмен шоколад или чай от матча, става все по-популярна. През 2019 г. се класира на седмо място в топ на най-търсените диети в Google.
Диета Sirtfood: как да я запазите
Диетата е структурирана на две фази, както следва:
Първата фаза, която продължава 7 дни: През първите 3 дни диетата включва консумация на 3 зелени сока и храна, богата на храни, считани за sirtfood. Калоричният прием е 1000 калории на ден. От четвъртия ден до седмия ден менюто се състои от 2 зелени сока и 2 хранения, състоящи се от 1500 калории на ден. В тази част от плана двамата автори твърдят, че можете да свалите 3,5 кг за 7 дни.
Втората фаза продължава 14 дни и е фаза на поддръжка, която ще ви помогне да отслабвате постоянно, без усилия. Можете да консумирате 3 хранения и зелен сок на ден.
Според 2-ма изследователи тези 2 фази могат да се повторят, когато пожелаете, ако искате да ускорите процеса на отслабване. След първите 3 седмици се препоръчва да продължите да ядете храни, богати на хранителни вещества, заедно със зелен сок.