Диетата с кисело мляко - проста; отслабнете бързо

мляко

3. Диетата с кисело мляко - 543 kcal/ден

Само кисело мляко през целия ден; общо 1,2 кг нискомаслено кисело мляко. Това са осем чаши от 150 g - практично за работещи хора. Киселото мляко е с високо съдържание на протеини и калций, които са полезни за вашите кости.

Уверете се обаче, че използвате кисело мляко с живи млечнокисели бактерии. С термизираното кисело мляко ценните бактерии се убиват при нагряване. Тъй като киселото мляко почти не запълва и не съдържа фибри, разбъркайте 1-2 чаени лъжички пшенични трици или семена от индийски бълхи (аптека или магазин за здравословни храни) във всяка чаша. Триците и псилиумът са с високо съдържание на храносмилателни фибри и са полезни за пълнене.

Освен това пийте поне 1,5 литра чай и бутилка минерална вода през целия ден.

Можете да правите това лечение за една седмица.