Диетата с кисело мляко губи три килограма за пет дни и понижава холестерола
Последна новина
Диетолог: „Всички мастни клетки се образуват на тази възраст. Ако сме изпълнени, тогава ще бъдем такива до края на живота си. "
Нов град в карантина под обсадата на коронавируса! След няколко часа ще разберем окончателното решение!
Извънредно положение е въведено отново след парламентарните избори. Както коментира премиерът Людовик Орбан?
Тази маска убива коронавируса! Къде можем да го купим?
Националният институт по обществено здраве публикува списъка на лицата, които трябва да бъдат тествани за covid-19. Вие сте в списъка?
Чудодейният продукт с невероятни ползи за здравето. Със сигурност го имате в къщата
Схема на лечение за Covid. Какви лекарства трябва да имате у дома
Какъв е инкубационният период на вируса SARS-CoV-2?
Киселото мляко е богато на калций, протеини, минерали като фосфор, калий, цинк, йод и магнезий, витамини А и В - ниацин, пантоена киселина и фолиева киселина. Освен това той има способността да изхвърля калориите, които носят мазните храни, които ядете.
Програмата използва кисело мляко като основна естествена храна през целия ден, заедно с други здравословни продукти за тялото, като плодове, зеленчуци или риба.
Спазвайки стриктно тази диета, два пъти месечно, ще забележите не само, че сте намалели поне с брой на дрехите, но ще забележите и намаляване на нивата на холестерола. Освен това ще се отървете от подуване на корема, запек или диария, а тялото ви ще се детоксикира, като улесни храносмилането.
Тъй като тази диета е ограничителна, за предпочитане е да не се съхранява повече от три до пет дни и да не се повтаря повече от два пъти в месеца.
Ден 1Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, кафе или чай без захар, нискомаслено кисело мляко (200 грама) и круша.
Снек: чаша зелен чай
Обяд: голяма доматена салата с две чаени лъжички зехтин и гръцко кисело мляко (200 грама).
Снек: плод по ваш избор
Вечеря: две варени яйца с купичка варен спанак
Ден 2Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, чай или кафе без захар, нискомаслено кисело мляко и ябълка.
Снек: чаша зелен чай
Обяд: 50 грама варен кафяв ориз, консерва тон във вода, домат, половин краставица с чаена лъжичка зехтин и 100 грама кисело мляко.
Снек: плод по ваш избор.
Вечеря: плодова салата с две супени лъжици кленов сироп, супена лъжица ленени семена и нискомаслено кисело мляко (200 грама).
Ден 3Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, чай или кафе без захар, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (200 грама) и банан.
Снек: чаша зелен чай.
Обяд: 50 грама ориз, сварен със супена лъжица зехтин и 100 грама сирене, плюс салата от краставица, 100 грама кисело мляко и босилек.
Снек: плод по ваш избор.
Вечеря: 200 грама варена риба хек и 150 грама печени картофи, върху които поставяте 100 грама кисело мляко и подправки.
Ден 4Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, чай или кафе без захар, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (200 грама) и ябълка.
Снек: чаша зелен чай.
Обяд: 50 грама паста, приготвена с пресни домати, босилек и 150 грама кисело мляко.
Снек: плод по ваш избор.
Вечеря: 150 грама скумрия на скара със зелена салата, върху която слагате две супени лъжици олио и филийка пълнозърнест хляб.
Ден 5Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, чай или кафе без захар, нискомаслено кисело мляко (200 грама) и круша.
Обяд: 60 грама спагети, приготвени със супена лъжица масло, плюс купа ястие от зелен фасул, приготвено с две супени лъжици зехтин.
Снек: нискомаслено кисело мляко (200 грама) и плод по ваш избор.
Вечеря: 120 грама извара, печен картоф, върху който слагате сос от 150 грама кисело мляко, чаена лъжичка зехтин, риган, сол и черен пипер.