Диетата с калий и магнезий е особено важна за Wunderweib
диабет
Минералите калий и магнезий са особено важни при диабета, тъй като те все повече се разграждат от диабета. Тъй като дефицитът може да благоприятства вторичните заболявания, трябва да обърнете особено внимание на диетата си, която приемате достатъчно хранителни вещества.
Защо калият е толкова важен при диабет
Диабетът може да доведе до дефицит на калий: Това се дължи както на заместителната терапия с инсулин, така и на повишеното ниво на кръвна захар, свързано с диабета, което води до повишена екскреция на калий. В същото време калият е важен за производството на инсулин - дефицитът може да доведе до повишено кръвно налягане, което може да бъде опасно в частност при диабета. Причината: Повишените стойности на кръвното налягане в комбинация с диабет увеличават риска от вторични увреждания, например на сърдечно-съдовата система и бъбреците. Недостигът на калий може да се дължи и на недостиг на магнезий бъдете условни, тъй като и двете хранителни вещества си влияят взаимно в тялото: Калият може да се транспортира в клетките само ако е достатъчно магнезий е на разположение.
Трябва да се осигури и захранването с магнезий
магнезий подобрява усвояването на глюкозата във вашия организъм и по този начин може да намали нуждата от инсулин. Увеличаването на приема на този микроелемент чрез подходяща диета е толкова важно, тъй като диабетиците освен калий и други хранителни вещества имат и много, поради лекарства поради увеличената екскреция на захар и вода през бъбреците магнезий може да загуби. Не намира достатъчно Прием на магнезий в диабет вместо това това може да доведе до дългосрочни ефекти като артериосклероза, Сърдечен удар и удар да води.
Диета с калий и магнезий
Ако имате диабет, адекватното снабдяване с двете хранителни вещества е важно. За да осигурите прием на магнезий, трябва да включите храни като соево брашно, пълнозърнест хляб, леща, ядки и спанак във вашата диета. Освен това трябва да пиете минерална вода, богата на магнезий. Нуждата от магнезий при възрастен е около 300 до 400 милиграма на ден, докато при калий е от два до четири грама. Можете да намерите калий в пресни плодове и зеленчуци като картофи и банани, но също като магнезий в спанак, пълнозърнесто жито и ръж или ядки. Обърнете специално внимание на прясната храна, тъй като калият се губи по време на готвене. По принцип трябва да консумирате няколко порции плодове и зеленчуци на ден.
Дефицит на калий: Симптоми и кои храни помагат