Диетата с гъста супа (минестроне) може да отслабне със 7 килограма
Супата с гъста супа (минестроне) е една от най-успешните диети, защото обещава да отслабнете за кратко време. Отнема седмица и може да ви накара да отслабнете с 7 килограма.
Диетата с гъста супа е диета, подходяща само за хора, които наистина трябва да отслабнат с 7-8 кг и не се препоръчва за тези, които просто искат да свалят 1, 2 излишни килограма.
Тази диета предвижда, че всеки ден - като основно хранене и като храна, която може да се консумира по преценка - не се изчислява гъста супа и калории; Той силно намалява консумацията на въглехидрати и мазнини, така че тялото да може да използва мастните си натрупвания за набавяне на енергия.
Заедно с гъстата супа се консумират и плодови сокове, риба, барбекю, кисело мляко и зеленчуци.
Диета с гъста супа (минестроне) - двете фази на диетата
Диетата се състои от първа депуративна фаза, която продължава три дни, в която се консумират само зеленчуци и плодове; за предпочитане е лечението да започне в края на седмицата или когато разполагате с повече време, тъй като в тази фаза може да има главоболие, болки в гърба, тежка диуреза и чести движения на червата. Зеленчуците, които съдържат въглехидрати, трябва да бъдат изключени от супата и за предпочитане се използват: лук, праз, зеле, тиквички, спанак, цвекло, подправки и подправки.
Във втората фаза теглото трябва да се контролира сутринта на четвъртия ден (когато трябва да сте по-леки с поне 2 килограма, но не повече от 3; в този случай трябва да обогатим закуската с 3-4 филийки хляб напълно пържено и обяд със 120-140 грама пълнозърнести тестени изделия или ориз) и сутринта на осмия ден (когато трябва да сте поне 5 килограма по-слаби).
На петия и шестия ден трябва да изпиете поне 2 литра вода. При запек можете да консумирате трици, а при подуване на корема живи млечни ферменти.
Диета с гъста супа (минестроне) - Плюсове и минуси
Професионалист: тъй като не е необходимо да се изчисляват калориите, диетата може да се повтаря през цялата година.
Срещу: не е хранително балансиран и е много рестриктивен по отношение на калориите, които съдържа; със сигурност помага за отслабване, но не може да се следва дълго време, защото не задоволява естествената нужда от въглехидрати, минерални соли, витамини и фибри, които в някои случаи дори се елиминират.
показатели: в случай на значително наднормено тегло (най-малко 7-8 кг).
противопоказан: ако не се спазва продължително, не представлява специални противопоказания.
Диета с гъста супа (минестроне) - примерно меню за три дни:
Закуска: кафе или чай, ябълки и круши.
10.00: плодов сок без захар.
Обяд: гъста супа и ябълки.
16.00: плодов сок без захар.
Вечеря: дебела супа и круши.
ВТОРНИК
Закуска: кафе.
10.00: какво имаш.
Обяд: гъста супа и зеленчуци, избрани от цикория, цвекло, ендивия, броколи.
16.00: Кафе или чай.
Вечеря: гъста супа и 200 г варени картофи с 10 г масло.
СРЯДА
Закуска: кафе или чай, ананас и круши.
10.00: плодов сок без захар.
Обяд: гъста супа, моркови и артишок на пара.
16.00: плодов сок без захар.
Вечеря: дебела супа, патладжан, чушки и тиквички на скара.