Диетата на воините за намаляване на телесните мазнини √
Интересни съвети за тренировки с тежести, планове за обучение и хранене, доклади за спортно хранене.
Ори Хофмеклер е създал тази специална форма на диета, която предизвика голямо раздвижване. За разлика от други диетични промени, тук се препоръчва само едно голямо хранене на ден, което също трябва да се извършва вечер. Следователно тази диета съответства на ранните дни, когато мъжете все още са били ловци и събирачи. През деня те нямаха време за ядене, защото тогава бяха навън или трябваше да защитят семействата си срещу нападения. Едва в края на деня, когато тъмнината вече беше паднала, беше време за голямо ядене.
Какви са основните идеи зад тази форма на диета? С празен стомах сте много по-продуктивни, защото тялото не трябва да се концентрира върху храносмилането. При пълен стомах винаги има фаза на релаксация и почивка. Кой не познава типичното усещане за умора след обяд? Това е напълно елиминирано с диетата на воините. Хората се хранят само след тренировка, което също има положителен ефект върху изгарянето на мазнини по време на тренировка. Звучи доста невероятно и въпреки това тялото разгражда повече токсини през деня, е по-будно, по-малко уморено и по-малко склонно към стрес. Много е важно всеки, който практикува тази диета, да пие много течности, поне 3 литра на ден, в идеалния случай вода.
Това изхвърля всички замърсители от тялото, които се появяват в големи количества, докато мазнините се разграждат. През деня, т.е. във фазата на недохранване, все още могат да се консумират 300 до 500 калории, но за предпочитане под формата на сурови зеленчуци, ядки или кисело мляко. Ако вече имате значителна мускулна маса, трябва да консумирате 1 до 2 нисковъглехидратни и нискомаслени протеинови шейкове. Фазата на преяждане вечер започва със салата, зеленчуци и малко плодове. Това е последвано от мазнини и протеини. Накрая има въглехидрати, които според Хофмеклер не трябва непременно да се състоят от сладкиши и сладкиши.