Диетата на този известен хирург ми помогна да се върна към "S" размера на дрехите си! Благодаря, проф
Кой от нас не би искал да живее много години, да води правнуците си на училище и да гаси свещите на стогодишната си торта? Има такива късметлии, които са успели да достигнат тази почтена възраст и дори повече от това. Фьодор Углов е известен учител по руски език, който е достигнал 103-годишна възраст със силно здраве и бистър ум. И ето неговите препоръки.
Нашата редакция ви разказва как диетата на професор Углов може да промени живота ви от днес!
Диетата на Углов
Фьодор Григориевич Углов е известен хирург и филантроп, който успя да достигне 103-годишна възраст. Нещо повече, на 100 години академикът все още правеше трудни операции с ръце! Ето защо дори стигна до Книгата на рекордите на Гинес като най-старият действащ хирург в Европа.
Несъмнено д-р Углов успя да има толкова дълъг и активен живот благодарение на здравословния начин на живот и правилното хранене. Учителят смята, че затлъстяването и липсата на умереност в храната са основните врагове на здравето, причинявайки много заболявания и ускорявайки стареенето.
Д-р Углов заяви, че наднорменото тегло е особено вредно в напреднала възраст, когато метаболитните процеси се забавят и физическата активност е значително намалена.
Каква е тайната на дълголетието на професор Углов? Тези прости правила, които той стриктно спазваше, му помагаха да поддържа безупречно здраве и чист ум до последните дни от живота си.
1. Висока физическа и интелектуална активност
2. Пълно отказване от алкохол и тютюн
4. Стриктно спазване на режима на работа и почивка
Всички препоръки са прости и достъпни, но основният акцент е, разбира се, върху храненето. Учителят разработи специална диета, която той уважаваше и препоръчваше на другите. С него можете лесно да отслабнете с 3-5 кг, като същевременно прочиствате организма.
Диетата на д-р Углов не изтощава тялото, тя е балансирана и не изисква строго изчисляване на калориите. Самият Углов е направил инструкциите след часовете, но те могат да бъдат адаптирани според графика на всеки.
- 9:00
Чаша черен чай или натурално кафе с не повече от 1 чаена лъжичка захар.
- 11:00
Варено яйце с твърд жълтък и 8 сини сливи, предварително накиснато във вода.
- 14:00
На обяд яжте 200 г варено пиле, постно свинско или риба, 1 портокал и 100 г прясно или варено зеле, което може да бъде заменено с моркови.
- 17:00
30 г твърдо сирене, ябълка и друг портокал.
- 8:00 вечерта.
При последното хранене за деня изпийте чаша кефир или кисело мляко.
Това е всичко! Храната за диетата на Углов трябва да бъде възможно най-проста и естествена. Учителят съветва всички да станат от масата леко гладни и да не лягат веднага след ядене.
Следвайте тази диета в продължение на 10 дни и ще се почувствате много по-здрави и коремът ви ще бъде забележително намален.
Редакционни съвети
Дори и да не сте православни и никога да не сте постили, препоръчваме поне от време на време да зачитате тази християнска традиция. Временното отказване от животински продукти е истински подарък за тялото! Ще се почувствате по-здрави и по-чисти и ще започнете да обичате простата храна!
Не забравяйте да препоръчате тази диета и на приятелите си.
„Съдържанието на статията е само информативно и не може да замести съвета на лекаря. За правилна диагноза препоръчваме да се консултирате със специалист. "