Диетата на Сара Фъргюсън за вилици и бикини

Наблюдатели на тегло или нищо.

фъргюсън

Произход: добрата стара хранителна диета

Диетата за наблюдатели на тегло е създадена през 1963 г. в САЩ и бързо се превръща в една от най-популярните диети. Това са срещи по време на което членовете, придружени от водещ, си оказват подкрепа и помагат за постигане на целите им, които правят тази диета толкова приятна, „поносима. С наблюдателите на тегло знаете, че диетата не е сама.

Как работи диетата „Наблюдатели на тегло“

Диетата на Weight Watchers е доста уникална: всяка храна отговаря на определен брой точки. Ежедневната квота е фиксирана и никога не трябва да бъде надвишавана. Ето как, с помощта на срещи за поддръжка, но и персонализиран коучинг, можете да (пре) научите основите на храненето, също така да се научите да готвите, купувате и ядете по по-разумен и интелигентен начин.

Основният принцип е, че вашият прием на калории на деня трябва да варира между 1000 и 1800 калории и ви позволява да губите около 500 грама на седмица. Предлагаме ви да следвате точкова система, която ще ви позволи да промените диетата си, без да претегляте храната си. Точки се присъждат на храни въз основа на количеството калории, мазнини и фибри, които съдържат. Броят точки, които всеки човек има, се изчислява въз основа на фактори като ръст, тегло и пол.