Диетата на Рина - как да отслабнете бързо, като ядете дисоциирана Диета и отслабване, здраве
Разберете как да спазвате диетата на Рина, какво да ядете всеки ден и как да постигнете бързи резултати
Диетата на Рина е отделена диета, която ви помага да отслабнете с 15-20 килограма за 90 дни. Имате право да ядете комбинирано, но не всичко. Вижте как работи диетата Rina, какво да ядете всеки ден и какво можете да направите за бързи и грандиозни резултати!
Какво представлява диетата на Рина
Диетата на Рина е дисоциирана диета на ден, т.е. тя ви моли да ядете само един вид храна на ден и не позволява комбинации, например не ви е позволено да ядете месо с хляб. Тази диета обещава да отслабнете с 15-20 килограма за 90 дни, ако спазвате точно нейните правила.
Друга добра част, казват тези, които популяризират тази дисоциирана диета, е, че тя променя метаболизма ви, така че след отслабване няма да наддавате отново.
Как да запазим диетата на Рина
Всеки ден от закуската се състои от плодове. Можете да ядете две ябълки, две круши, банан или всеки плод, който харесвате. Ако искате можете да добавите и чай или кафе без захар и без мляко. За обяд и вечеря диетата на Рина се състои от четиридневен цикъл и всеки има различно меню, ден 1 - храни с високо съдържание на протеини, ден 2 - зеленчуци, ден 3 - храни с високо съдържание на въглехидрати и ден 4 - плодове. Важно е да спазвате реда, да не пропускате храненията и да не изневерявате.
Следователно, на 1 ден ще ядете
- плодове за закуска
- месо, яйца, кисело мляко за обяд и вечеря. Те трябва да са постни и се използват диетични методи за приготвяне на храната: варена, печена, приготвена на пара и т.н.
На 2 ден ще ядете
- плодове за закуска
- зеленчуци за закуска или вечеря от всякакъв вид, варени или сурови, но без масло. Можете да използвате подправки, натурални зеленчукови сосове.
На 3 ден ще ядете
- плодове за закуска
- за обяд и вечеря хляб, тестени изделия, гевреци без мазнина. Можете да използвате подправки отново.
На 4 ден ще ядете
- плодове за закуска
- плодове, ядки и лешници за обяд и вечеря.
След четирите дни цикълът от ден 1 се възобновява.
Какво още трябва да знаете за диетата на Рина?
За бързи и трайни резултати с диетата Rina трябва да вземете предвид следното:
- На 1, 2 и 3 ден плодовете се ядат само за закуска.
- Консумирайте колкото е възможно повече вода през всички диетични дни.
- Между храненията трябва да минат поне два часа.
- След 90-те дни на диетата Rina, закуската ще се състои само от плодове за още 90 дни.