Диетата на монасите на Света гора върши чудеса за здравето! Отслабнете бързо 10 килограма!
Ако искате да отслабнете бързо до 10 килограма и да изглеждате невероятно добре, опитайте диетата на монасите на Света гора. Това е истинско чудо!
Диетата на монасите на Света гора е истинско чудо за здравето
Ако искате да отслабнете бързо до 10 килограма и да изглеждате невероятно добре, опитайте диетата на монасите на Света гора. Това е истинско чудо!
Това, което трябва да знаете, е, че този режим се основава на три вида дни: денят на умереността, денят на гладуването и денят на освобождаването.
Тя е представена подробно в книга, наречена „Диетата на Атон“, написана от Ричард Стори, Сю Тод и Лоти Стори.
Денят на умереността
Закуска: плодове с горски плодове
Обяд: пилешка супа с пържена пълнозърнеста пита
Вечеря: картофи на фурна със зелена салата, маслини и сирене фета
Снек: ябълка, шепа ядки или други семена
Великият пост
Закуска: грейпфрут на скара
Обяд: зеленчукова супа с парче пълнозърнест хляб
Вечеря: Печен боб Лима със зелена салата и пресни домати
Снек: зеленчукови барове (колкото можете да изядете), или от краставица, морков, пипер и др.
Диетата на монасите на Света гора е истинско чудо за здравето
Денят на умереността
Закуска: праскови на скара с гръцко кисело мляко
Обяд: моркова супа с кориандър
Вечеря: Пилешка салата с дресинг от гръцко кисело мляко и чаша червено вино
Снек: квадратче тъмен шоколад, плодове и зеленчуци
Великият пост
Вечеря: картофи в алуминиево фолио с кейл и моркови
Снек: купа с плодове, фъстъци, ядки или семена
Редувайте менюто и след три дни умереност и три дни гладуване ще получите и награда на седмия ден от диетата.
Ден на освобождаване
Можете да консумирате това, което искате, но умерено!