Диетата на Михаела Билич се отървава от 30 килограма за 6 месеца! От каква храна трябва да се откажете
Диетата, предложена от Михаела Билич, не е нито сложна, нито скъпа, допълнителна причина за тези, които имат проблеми с теглото, да я опитат. Необходими са само малко амбиции и всеки може да живее здравословно. Ето какво трябва да ядете, за да отслабнете без много усилия!
Диетологът Михаела Билич сама е пример, че можете да отслабнете здравословно и освен това можете да поддържате оптимално тегло след това ... Защото, трябва да признаем, отслабването не е толкова трудно, колкото е поддържането. Тези, които са спазвали десетки режими с течение на времето, много добре знаят, че почти всеки път йо-йо ефектът си е казал думата и се е върнал оттам, откъдето са спрели. Ето едно просто и достъпно решение за всички, Михаела Билич предлага да си възвърнем фигурата!
„Важното е, че след като отслабнете, ще останете там“
Михаела Билич не ни предлага скъпи диети, персонализирани програми за отслабване и още по-малко хапчета, които между другото са и най-опасните, но начин на живот, основан на навик, от който много от нас зависи бързо хранене или сладкиши, загубих го - да ям обичайната супа ...
Нека направим диета на бедния човек, който яде супа два пъти на ден. За 6 месеца мисля, че сваляте 30 килограма. Преди да отидете на лесна операция на червата, направете това преживяване за себе си. В психологията се казва, че постоянството трябва да бъде 100 дни, което само тогава трябва да бъде промяна. Опитайте две супи на ден и лате сутрин и ще загубите повече от 30 килограма за 6 месеца. Колкото повече килограми имате, толкова по-зрелищни са. Важното е след като отслабнете, да останете там, каза диетологът за descubă.ro.
Ето една вкусна пилешка супа, която би подхождала на диетата, спомената по-горе!
Нефт, враг на фигурата
Въпреки че е важна храна за здравето - тук се позоваваме особено на зехтина - ако се консумира в малки количества, използва се в излишък, маслото може да се превърне в най-лошия враг на здравето. Ето съветите, дадени от Михаела Билич на тези, които искат да отслабнат, без да прибягват до драстични диети:
„Нищо не може да се сравни с готвена храна, когато става въпрос за балансирани и здравословни ястия. Всичко, което ядете готово, опаковано в пакет или пиле набързо на хляб в хладилника, има малък обем и много калории. Всичко, което можете да ядете студено изправено, в колата или на дивана, по телевизията, ви прави по-дебели от чиния супа или яхния. За тези, които искат да отслабнат, дори има препоръка да имате под ръка само храна, която трябва да бъде приготвена/затоплена/изядена с прибори за хранене ”.
Всяка растителна храна може да се превърне в калорийна бомба
Дори да смятаме, че се храним на диета, трябва да обърнем повече внимание на врага, скрит в чинията, особено ако не успеем да отслабнем, въпреки усилията си ... „Но дори това готвене може да бъде капан, ако не внимаваме с маслото. Имаме в кулинарните традиции маслото като задължителна съставка във всеки препарат, всичко започва с>. На 100 конски сили/лъжица мога да ви кажа, че този навик е> нашият силует. Всяко зеленчуково ястие може да се превърне в калорийна бомба в зависимост от това колко масло съдържа, няма нужда да бъде шницел, кюфтета или пържена риба, за да наддават на тегло, ние го правим с гърне, което има масло.Без значение от вида масло, всички те имат 900 конски сили/100 мл. А вкусът, който придава на храната, е относителен, по-скоро ние вярваме, че без масло не е възможно ".
Ако искате да избягвате месото, ето една перфектна рецепта за постни кюфтета!
Диетата на Михаела Билич не означава да се откажете от всички храни, които харесвате!
Дори да се откажем от маслото, това не означава, че храната, която приготвяме, ще бъде безвкусна. Има много подправки, които могат да му придадат вкус и които могат да се отърват от разочароващото и фалшиво усещане, всъщност, че храната без масло не е вкусна. „Във Франция пациентите със затлъстяване трябва да посещават урок по готвене, в който не се използва масло, само за да се види/усети, че вкусът не зависи от него. С доматен сос, подправки и ароматни билки получавате по-вкусни ястия. Тогава, ако имаме месо, риба или сирене по време на хранене, вкусът е гарантиран.
> това, което правите с вашия калориен бюджет е огромно, ако премахнете олиото за готвене. И освен вашата фигура, здравето ви ще бъде от полза, като се отървете от присъствието на Омега 6 с провъзпалителен ефект.Предизвиквам ви да опитате: откажете бутилка олио за един месец и разберете какъв е вкусът на храната без него. Оставете само 1-2 супени лъжици/ден сурово масло, сложете върху салати. Ще отслабнете, обещавам! ”, диетологът Михаела Билич написа в профила си в социалната мрежа.
Вижте кое е най-доброто диета за отслабване в зависимост от възрастта