Диетата на Юлия Бордовских за 5 дни и тайна техника
"Тайната" техника за поддържане на форма
Юлия Николаевна, смеейки се, казва, че работата й помага да поддържа добра форма. Тв водещият участва в различни проекти и фотосесии, така че понякога просто няма време за храна. Едва когато любимите й неща изведнъж станат големи, тя забелязва, че отново е отслабнала. Така че забравянето за храната понякога е полезно - това мисли нашата героиня.
За да не изглежда изтощена с такъв изтощителен график, Джулия предпочита да си легне не по-късно от един сутринта. Ако това не успее, тогава умората веднага се усеща. Юлия вече не се занимава професионално със спорт, но не пренебрегва физическата активност: тв водещата посещава фитнес клуб.
Препоръки на Юлия Бордовских
Юлия Бордовских е свикнала да спазва някои правила и с удоволствие ги споделя с други.
Любима диета на Джулия Бордовских
Тази диета на Джулия Бордовских ви позволява значително да отслабнете.
- Закуска: филия черен хляб с нерафинирано слънчогледово олио
- Обяд: салата от цвекло
- Вечеря: салата от бяло зеле
Пийте много неподсладени и негазирани течности по време на диетата си. Ако има нужда от дългосрочна версия на такава нискокалорична диета, нашата героиня задължително включва витаминно-минерален комплекс в диетата.
Диета на Джулия Бордовских за 5 дни (за работна седмица)
Понеделник
- Закуска: чаша зелен чай с 1 ч.ч. натурален мед или със сушени плодове
- Втора закуска: праскова или голяма ябълка
- Обяд: зеленчуци на скара (200 g) и салата от варени морски дарове (200 g)
- Следобедна закуска (половин час преди вечеря): прясно приготвен сок от краставица и целина
- Вечеря: салата от зелени зеленчуци, 200 г риба на скара и подправени ткемали, както и зелен чай с 1 ч.л. натурален мед