Диетата на Дюкан - Eco Slim
Метод Ducane - е плод на 40-годишен опит като диетолог Пиер Дюкан. Той разработи диетата се състои от 4 фази: 2 първата фаза се фокусира върху загубата на килограми, но по-късно 2 - консолидиране на резултатите са постигнати. В хода на диетата трябва да се пазят от списъка със 100 разрешени храни, които могат да се консумират, в каквото и да е количество, до чувството за ситост. Към днешна дата протеиновата диета е един от най-ефективните методи за борба със затлъстяването в света.
Ясна структура: ключът към ефективността на диетата на Дюкан
Диетата на Дюкан - първият метод се основава на ясен, структурен подход и ефективна загуба на тегло в 4 етапа, 2 които пряко влияят върху загубата на тегло, и 2 - поддържане и стабилизиране на постигнатото здравословно тегло.
Фаза на атаката: по-бързо отслабване, повишава мотивацията
Консумацията 72, богати на протеинови продукти, от които можете да избирате, може да ви даде възможност да започнете процеса на отслабване.
Фазата на промяната: постепенното постигане на здравословно тегло
BW редуващи се дни (чист протеин) и BO (протеинови зеленчуци). Представяме ви диетата на 28-те препоръчани зеленчука.
Фиксиране на сцената: избягване на интегрирането на нови хранителни навици "- ефект, йо-йо"
Постепенното въвеждане на диетични продукти с по-голяма енергийна стойност по време на празнични ястия. Чистият протеин помага в четвъртък, ако е необходимо седмично, за да получите правилното си тегло, за да избегнете резки колебания.
Фазата на стабилизиране: консумацията на храна без ограничения, като се спазват трите прости правила през целия живот
- Чист протеин четвъртък: Консумация на изключително протеини 1 ден в седмицата
- 20-минутна разходка на ден и без използване на асансьора
- 3 супени лъжици овесени трици дневно
100 одобрени продукта: Диета
Получете свободата при избора на храна, определени ограничения: имате право да консумирате продуктите, но не е нужно да ограничавате броя си. Силата е в основата на хранителните продукти на Dukan Diet-100: 72 чисти протеинови продукта, риба, месо, морски дарове, зеленчуци, протеини, млечни продукти с 0% мазнини и 28 вида зеленчуци.
Необходимо е да се спомене основният елемент на диетата на Дюкан - овесените трици. Отслабването - по отношение на обичайното разнообразие от консумирани храни е неестествено, трудно и често лошо поносимо. Поради метода Ducane можете да отслабнете по естествен начин, връщайки ключа към човешкото хранене, консумирате се като храна, защото времето е немислимо измерване.
Физическа активност: неразделна част от методологията
Упражнението е от решаващо значение на всеки етап от диетата и се избира индивидуално. Ежедневният туризъм е минимално необходимият. Освен това се препоръчва да се занимавате с различни видове упражнения при поискване, като аеробика, колоездене, танци, фитнес и т.н. - за да се движите безопасно през деня. Физическата активност помага за изгарянето на калории, превръщането на мазнините в енергия, а също така помага за укрепване и хармонизиране на тонуса на кожата.
Диета Dr. Ducane: 35 години иновации
От началото на кариерата на Пиер Дюкан, проблемът със затлъстяването и неефективността на съществуващите методи за отслабване е взел. Той реши да разработи уникална и иновативна система за борба със затлъстяването. Лекарят успя да направи метода си още по-ефективен, като създаде персонализирана, интерактивна програма за онлайн обучение.
Важни срещи
1977: Създаване на фазите на атака и ротация
1980: Фази на развитие на консолидация и стабилизация
1990: Направете списък със 100 разрешени храни
1985: Овесени трици, въведени като важна част от диетата
2000: първо издание на книгата "Не мога да отслабна"
2007: последното развитие на концепцията за правилното тегло на диетата на Дюкан
2008: Създаване на индивидуален, интерактивен онлайн коучинг
2009: разработването на гама диетични продукти
Попадането на диета е сериозно решение. Преди да получите помощта на Вашия лекар.