Диетата на Буда 2 преживява след девет месеца
След почти девет месеца се осмелявам да пиша за нов навик.
„Диета на Буда“ - след обяд си мия зъбите и след това консумирам вода само до закуската на следващата сутрин.
Започна с експеримент. Когато прочетох за нова книга, наречена „Диетата на Буда“ в началото на ноември 2016 г., веднага стана ясно, че искам да проуча това. Традицията гласи, че Буда и учениците му не са яли след 12:00 часа. 12:00 ч. Изглеждаше твърде твърд с моя нередовен живот. Но след обяд, най-късно в 15:00 ч., Нищо повече от ядене/пиене на вода се чувстваше реалистично.
След месец докладвах в друга публикация, че неочаквано ми беше много лесно да спазя това ново „правило“ и че преживях промяната като много положителна. Добра причина да продължим. Сега, след почти девет месеца, чувствам, че хранителните ми навици са се променили трайно. Не ми се струва, че спазвам „диета“. Когато съм вкъщи или сам, дори не ми се струва, че правя нещо специално.
По цял ден се чувствам добре подхранена, не си лягам вечер с „глад“, не ставам сутрин с глад, вярвам, че получавам всичко необходимо и много рядко имам идеята, че ще пропусна нещо, ако не ям с него. (С малко късмет утре ще има друг ден.)
Правих изключения от време на време, особено когато се занимавах със семейството и приятелите си. Понякога просто не е така да се съсредоточа върху настоящия си експеримент. Тогава е по-важно да можете да говорите необезпокоявано за това как се развиват децата, коя кола да купите следваща или как да се справите с предизвикателствата на връзката.
Буда беше защитен с халат и просеща купа. Няколко пъти забелязах, че когато видях снимки на мои монаси и монахини на посещение в семейството, си помислих: „Не можете ли по-добре да носите нещо незабележимо, така че вашите родители и братя и сестри да могат да бъдат навън с детето си или брат/сестра си вместо монах или монахиня? "
През деветте месеца научих няколко пъти какво се случва, ако направя изключение. Интересното е, че това „необичайно късно“ ястие веднага предизвика „глад“ за още. Тогава не само ядох, но по-късно също „хапах“ и понякога ядох толкова, че на следващия ден вечерта ядох нещо самостоятелно. Почти всеки път ми беше неудобно да си лягам с пълен стомах. Причина за връщане към диетата на Буда.
Ваканцията беше истинско изпитание. През първите няколко дни имах чувството няколко пъти, че не съм ял всичко необходимо на обяд. След това пуснах юздите и ядох кога и какво ме устройваше почти две седмици. Завръщайки се у дома, отне десет дни, за да си възвърна новия навик. Отне ми седмица „строгост“, за да овладея ситуацията отново. Бих искал да измисля нещо различно за следващата си ваканция.
Понякога заради пътуванията ми или защото съм работил през нощта в бясно вдъхновение, закуската или обядът бяха отменени. С моята конституция обаче това не възниква като проблем. Имам достатъчно резерви, няма нужда да компенсирам „изгубеното хранене“. 15:00 ч. Е границата.
Там, където преди бях на едно разстояние по дълги пътувания, сега отделям време около 13 или 14 часа, за да се храня добре. Ако Кати е с нас, ще изберем вегетариански ресторант. Така откриваме нови градове, нови ястия. Това също е подарък. Кати вече не страда от навика ми да не ям или да се храня нередовно, когато пътувам. Единственият недостатък на Кати е, че не споделяме яденето вечер и не чувствам нужда да готвя или да ходя никъде вечер.
Умишлено не взех везните под внимание. Погледът на цифрите може да превърне цялото нещо в „състезание от килограм“ и това не е въпросът. По дрехите си разбирам, че съм изгорил излишни резерви. Непрактично, защото много от дрехите ми сега ми се струват твърде големи. Така коланът отново влиза в употреба.
Чувството е чудесно да си мия зъбите след обяд и да знам, че повече не трябва да се притеснявам за храна или напитки. Вечер преди лягане отново си мия зъбите. И отново сутрин, когато се събудите. Дълга почивка и за зъбите и венците.
Изненадващо е, че вкусът ми се променя в някои области. Сладостта, която ме привлича толкова дълго, вече не ме призовава толкова силно. Аз също често вече не го харесвам. Често забелязвам как ме кара неспокойната захар. Как цялото ми тяло става кисело и пъргаво, когато ям твърде много. Вчерашните „остатъци“ също имат дори по-малко добър вкус от преди. Ако ще ям нещо истинско. Като цяло виждам подобрение в качеството на избора на храна. Станах още по-критичен, още по-осъзнат.
Не искам да убеждавам никого да спазва диетата на Буда. „Разследвай какво има смисъл за теб и пази доброто“ ми се струва добър девиз. За хора с конституция като Кати тази диета би била „жестоко мъчение“. И Буда непрекъснато казваше на учениците си, че им е позволено да адаптират „правилата на реда“, за да ги поддържат здрави.
Любопитен съм как ще продължи това откривателно пътешествие.