Диетата ми с периодично гладуване, c; е какво
Или вече знаете за гладуването, или си казвате „сега модата е да спрете да ядете“. Ами не съвсем !
Периодичното гладуване е тривиално, за да се съкрати периодът на прием на храна. Обикновено се практикува в 16/8, т.е. 16 часа на гладно за 8 часа прием на храна. Може да изглежда много, но става въпрос само за потискане на храненето през деня (сутрин или вечер), за да се яде повече през 8-те часа: наистина, идеята е все пак да приемате калории и хранителни вещества. необходими. Очевидно е, че тъй като принципът е да не поглъщате нищо за определен период от време, няма да чуете за това по телевизията. Индустриалците предпочитат да ни разказват за най-добрите ни приятели през целия живот или за важността на закуската. Най-важното хранене за деня, което трябва да е много дъвчещо и изпълнено с мазни и сладки продукти, за да запазите стомаха си до обедното хранене. Разбира се !
И ще ви кажа нещо: Чувствам се много по-годен и съсредоточен в това, което правя сутрин, откакто започнах да постим. Първоначално бях опитал експеримента за отслабване. В крайна сметка тялото ми и здравето ми са тези, които ми благодарят за това 🙂 Следвайте ръководството !
Възможно е да се яде само пюре от моркови с маргарин и 0% кисело мляко. Идеята е да не поглъщате 5 болки под шоколад в 16:00 и след това нищо друго през деня. Златната среда би била да се храните здравословно, 1500 до 2500 калории на ден в зависимост от вашите нужди и желание, и оставете тялото ви да смила и да функционира на празен стомах в продължение на 16 часа (повече или по-малко). Моите обяснения не са научни, но ви оставям тук-там някои линкове за проучване, доказващи ползите, които гладуването носи. Независимо дали става въпрос за тегло, поддържане на мускулите, повишен метаболизъм или концентрация, мигрена и храносмилане, периодичното гладуване е доказано, че работи от години. Баба ми и дядо ми гладуваха за по-дълги периоди и вероятно не бяха първите !