Диетата и лека закуска избягва закуската преди хранене и представлява 10% от приема
закуската допринася за добър хранителен баланс и избягва закуски преди хранене.
От Лаетиция Диетолог
Защо лека закуска
Хранене и закуска
Балансираната закуска в храненето се състои за деца:
Примерна закуска:
- Картонена кутия с обилно 1/2 обезмаслено мляко или чаша 1/2 обезмаслено мляко + хляб и конфитюр.
- Плодово кисело мляко + хляб и сладко.
- Картонена кутия с обилно 1/2 обезмаслено мляко или чаша 1/2 обезмаслено мляко + хляб и 1 шоколадово блокче (4 квадрата).
- Плодово кисело мляко + хляб и 1 шоколадово блокче (4 квадрата).
- Картонена кутия 1/2 обезмаслено мляко или чаша 1/2 обезмаслено мляко + хляб и мини бар масло.
- Плодово кисело мляко + хляб и 1 мини бар масло.
- Хляб + 1 порция сирене + 1 плод.
- Хляб + 1 порция сирене.
- 3 малки масла + плодово кисело мляко.
- 3 малки масла + кашон с 1/2 обезмаслено мляко или чаша 1/2 обезмаслено мляко.
- Парче домашна торта + чаша мляко или кисело мляко.