Диета за затлъстели деца; Новини-Медицински
Отказ от отговорност: Тази страница е автоматичен превод на тази страница, първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират машинно, не всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите уеб страници са предназначени за четене на английски език. Всеки превод на този сайт и неговите уеб страници може да бъде неточен и неточен, изцяло или частично. Този превод е предоставен на практика.
С повече от една трета от децата в училищна възраст с опасно наднормено тегло или затлъстяване, затлъстяването е все по-важен проблем за възстановяване в по-млада възраст. Следователно насърчаването на здравословна и балансирана диета е ефективен начин за намаляване на затлъстяването при тази популация и с простите промени в начина на живот може лесно да се постигне.
Опасностите от детското затлъстяване
Дете с индекс на телесна маса (ИТМ), равен или по-висок от деветте процента от децата на същата възраст и пол, се класифицира като затлъстяване. Дете с индекс на телесна маса, равен или по-висок от горните два процента от неговите връстници, се класифицира като болестно затлъстяване.
Затлъстяването е много опасно на всяка възраст, с повишен риск от развитие на хипертония, астма, диабет тип 2 и различни сърдечно-съдови заболявания.
По-специално, хората, които са с наднормено тегло в по-млада възраст, обикновено остават затлъстели като възрастни и следователно са изложени на по-голям риск от развитие на сериозни здравословни проблеми по-късно в живота, както и преждевременна смърт.
Наднорменото тегло може също да повлияе значително на психичното здраве, като децата със затлъстяване са по-склонни да забележат лошо психологическо и психическо здраве и нарушен сън.
Детски хранителни изисквания
Храненето за деца се основава горе-долу на същите принципи като храненето за възрастни, с балансирана диета, съдържаща комбинация от витамини, минерали, въглехидрати, протеини и мазнини.
Това може да се постигне чрез ядене на храни от всяка от клъстерните групи храни. Например картофите, зърнените култури и други текстури са добър източник на въглехидрати. Плодовете и зеленчуците осигуряват основни витамини и минерали, докато млечните продукти като мляко или сирене са добри източници на мазнини и калций. Храни като месо, яйца, риба и боб са с високо съдържание на протеини.
Комбинацията от основните групи храни е необходима за ефективен растеж и развитие при децата и в идеалния случай трябва да бъде съчетана с активен начин на живот.
Съвети за здравословно хранене
Децата се нуждаят от здравословна, балансирана диета, която им дава достатъчно енергия, за да процъфтяват и да процъфтяват. Ако обаче детето е с наднормено тегло, това може да означава, че детето може да поеме повече енергия, отколкото е необходимо, което води до напълняване. Все пак може да не е толкова просто, тъй като може да има и генетичен състав. Независимо от това, детското затлъстяване може да бъде преодоляно чрез промени в начина на живот и прости промени в диетата, които могат да окажат голямо влияние върху цялостното развитие.