Диета за велосипедисти, обърнете внимание на диетите! Lepape-Инфо
От Реми Дойч на 21 февруари 2017 г.
В колоезденето винаги е било отдавано голямо значение на диетата. И с основателна причина съотношението мощност/тегло на бегача е определящо за неговото представяне. Но когато се превърне в мания, прекалено строгите "диети" често се отразяват на спортистите. В тази статия ще видим защо е необходимо на всяка цена да се избягват прекомерните хранителни навици.
Худост, културна цел в колоезденето
Тъй като колоездачът се подчинява на закона за гравитацията и редовно се изкачва на хълмове, тогава е естествено той да търси лекота в допълнение към силата. Някои биха казали математически! Но ако има някаква истина в това уравнение, то също трябва да бъде поставено в перспектива. За съжаление речите, предадени в взводовете, знаят малко за мярката. А „излишните“ килограми обикновено се бият или дори се подиграват. Разбира се, понякога с основателна причина. Но често и погрешно.
В допълнение, тази тенденция се засили, откакто видяхме, че SKY, най-добрият отбор в света, оспорва границите на тънкостта едновременно с тези на представянето.
Следователно културният и медиен контекст подтикват велосипедистите да мислят, че резултатите се римуват със загуба на тегло. В действителност обаче тази логика не винаги е вярна. И когато се стигне до крайност (тежки диетични ограничения), това дори води до почти систематичен провал. Витрината на високо ниво, ако вдъхновява мечти, не трябва да се приема като пример (единственото сравнение на бюджетите оправдава това внимание). И вярванията на общността винаги трябва да се разбират с много назад.
Колкото е възможно по-леко, лошо изчисление
Когато искате да отслабнете, просто искате да подобрите съотношението си/тегло, за да преминете по-бързо през неравностите. Но имайте предвид, че при еднакво съотношение по-тежък бегач винаги ще се изкачва по-бързо. Всъщност влиянието на масата върху производителността на хълма не е толкова важно, колкото предполага това изчисление. В допълнение, на плоския и надолу фалшив плосък, честотата на теглото намалява или дори се обръща! А шосейното колоездене не е само катерене на проходи ...