Диета за упражнения за крака Общи въпроси за упражнения
Трениране на крака + диета
на Фердинандкейнат »06 януари 2015 20:05
Re: тренировка за крака + диета
на BADR93 »06 януари 2015 20:15
Какъв е вашият тренировъчен план и диета?
Може би това е така.
Re: тренировка за крака + диета
на Сайбайман »06 януари 2015 21:39
Re: тренировка за крака + диета
на 303 »07 януари 2015 17:25
Не знам колко често и колко интензивно тренирате краката си.
Ако поставите няколко упражнения, бих слязъл от 3-4 упражнения на 2 упражнения, например
след това коригирайте съответно, ако е възможно повече или нещо друго .
Ако все още имате проблеми с 1-2 упражнения, направете тези 2 упражнения малко по-малко интензивни. В никакъв случай не те върна обратно .
В противен случай мога да кажа само, че е възможно боли, защото правиш допълнително кардио след деня, това не е предимство, може да е причина за проблема ти.
Ако джогирате само за 30 минути, това не е проблем, тогава можете да отидете на джогинг в деня след деня на леглото, но аз правя само gk с 1 упражнение (kb), след това ще съм мъртъв и в двамата, ако все пак бих джогирал след това това би било ненормално. Джогингът след 3-4 упражнения би ме извадил от движение за 3-4 дни, така че след тренировка на краката никога повече не бих джогирал, нито е полезно за мускулите на краката, нито по друг начин решава.