Диета за тялото - диета за портфейла (x)
Когато чуем думата „диета“, веднага се сещаме за болезнени, страдащи ястия, при които порциите са малки и не можете да ги опитате. И все пак този термин се прилага не само за отслабване, но и за диета, която е по-малко стресираща за организма, понякога важна от здравословни причини. Много от нас са против всички видове здравословно хранене. И това не би трябвало да е така!
Най-лесно е да се храните здравословно и разнообразно през лятото. Това е, когато повечето зеленчуци и плодове растат, не само у дома в градината, но и на пазарите в града, плотовете са декорирани във всички цветове на дъгата. И ако загубата на тегло е целта, можем да намерим тайната за отслабване по-рано, като реформираме диетата си, отколкото чрез упражнения (въпреки че редовните спортове също са много важни).
Първо, имайте предвид, че повечето зеленчуци и плодове се консумират най-добре сурови. Готвенето намалява съдържанието на витамини в някои съставки. Ако не харесвате суровия кос, ние предпочитаме да готвим на пара. Когато пазарувате, използвайте рециклируеми торби за дрехи, за да намалите екологичния си отпечатък. Днес е Лидлбен и В Penny Market допускаме и домашно приготвени (напр. ушити от завеси) зеленчукови и плодови торбички, а на пазара можем предварително да кажем на продавача, че не искаме найлонов плик.
Нека направим списък, преди да си тръгнем, не спестявайте по магазините по немислим начин, тъй като тогава сме склонни да купуваме храна, която е трудно да се намери или прехабена. Благодарение на ujsagomat.hu, листовките на повечето хранителни вериги могат да бъдат намерени и в цифров вид.