Диета за тийнейджъри 3 съвета за отслабване здравословно - BRAVO net
Знаем, че искате да сте слаби, но това не означава, че вредите на здравето си. Разберете как да отслабнете здравословно!
Най-голямата грешка за момичетата, които искат да отслабнат, е че спазват строга диета. Да, добре сте прочели! Диетата означава ограничения, диетата означава насилване на тялото ви. И така, какво да правя? Нека да разберем заедно!
1. Раздвижете се!
Знам, че сте чували това сто пъти досега, но това е истината: движението, под каквато и да е форма, е ключът към мечтаната фигура. Ако спортувате достатъчно, можете да ядете всичко, разбира се в прилични количества, и ще изглеждате страхотно.
2. Бъдете балансирани!
Не яжте ябълка днес, а утре печете картофи и сладкиши. По-добре забравете за това меню и го споделете в рамките на една седмица. Тоест, днес ядете порция пържени картофи със салата, утре също печете със салата и друг ден плодове, зеленчукова супа и си поглезете торта.
3. Бъдете реалисти!
Трябва постепенно да достигнете теглото, към което се стремите, не изведнъж. Затова не се гладувайте и не си поставяйте труднодостъпни цели. Всичко се прави търпеливо и правилото за отслабване гласи, че трябва да отслабнете за време, равно на периода, в който сте натрупали.