Диета за отслабване с ябълки

Една от най-простите и вкусни диети е тази с ябълки, която също е много лесна за спазване.

Диета за отслабване с ябълки. С помощта на ябълковата диета можете да свалите 4 килограма само за 5 дни. Така че това е една от най-ефективните диети, с бързи резултати.

Да не говорим за ползите, които ябълките имат върху здравето и цялото тяло. Докато спазва тази диета, тялото ще се отърве от токсините, скоростта на метаболизма ще се подобри и процентът на телесните мазнини ще намалее изключително бързо.

Диета за отслабване с ябълки

Тъй като те имат много малко калории, средната ябълка, съдържаща 80 калории, е най-подходяща в диетата, тъй като те също са богати на витамини и минерали и много фибри.

Ябълкова диета. Меню за 5 дни

Ден 1

Закуска, обяд, вечеря - ябълки (не повече от 1,5 килограма)

Ден 2

Обяд - ябълка и зеленчукова салата с две филийки постно сирене, поръсени с лимонов сок

Ден 3

Закуска - ябълка, филия пълнозърнест хляб и филия постна пуешка шунка

Обяд - ябълка, салата, направена само от половина маруля, 2 настъргани моркови и половина лук

Ден 4

Закуска - ябълка, парче постно пилешко или пуешко шунка и парче пълнозърнест хляб

Обяд - ябълка, салата от варени зеленчуци (без картофи) с 200 гр. Консервирани тонове

Вечеря - 3 ябълки и купичка нискомаслено мляко и пълнозърнести храни

Ден 5

Закуска - ябълка, варено яйце и филия пълнозърнест хляб

Обяд - ябълка и салата от зеленчуци с 200 г телешко или пилешко месо без кожа

---