Диета за месоядни - месна салата
Новата година започна, фитнес центровете изведнъж отново се пръсват по шевовете (като някои гащи) и също се чудя как бих могъл да сваля кило или две. В предишен пост вече бях представил основателя на диетата с месо. Докато ние тук в Mettsalat.de вероятно няма да имаме проблем да следваме неговия пример и нас самите Да се хранят изключително с месо в продължение на 12 месеца, Разбирам, че по-голямата част от нашите читатели предпочитат смесена храна. За всички, които също са изправени пред задачата да свалят няколко килограма, но въпреки това не искат да се справят без месо, ето няколко съвета:
Ако искате да свалите няколко килограма с месо, трябва да спазвате няколко правила, които иначе важат само извън сезона на барбекюто. По принцип ние избираме диета за всички видове месо постни и не много жилави парчета. С други думи, точно обратното на това, което особено обичаме да слагаме на скара. Тук са подходящи постно говеждо и свинско месо, както и пуешко или пилешко и постно телешко, агнешко или дивеч.
Дори и да е трудно, има не повече от 100-125 грама месо на ден, ако искате да отслабнете. Още по-добре намалете консумацията на месо до 2-3 хранения седмично (Какво пиша там, луд ли съм?), С изключение на диети с чисто месо. За да се определи процентът на мазнини в храната, като изберете от чисто месо се поддържа възможно най-ниско и не се увеличава отново поради неправилна подготовка, избягваме добавянето на мазнина за пържене при готвене. Подготовката на решетка за скара е разбира се идеална, защото тук нататък Не използвайте мазнини за пържене мога. Недостатъкът обаче е, че постното месо бързо изсъхва. Това може да бъде предотвратено чрез това Месо в алуминиево фолио и го оставете да се задушава в собствения си сок с добавка на подправки и билки. Тръбите за печене също са много подходящи за Месо с ниско съдържание на мазнини и вкусно да готвите, без да рискувате да изсъхне. За този вид приготвяне на месо обаче фурната е за предпочитане пред скарата.
Ако обърнете внимание на качеството на месото (постно), можете да отслабнете без строги диети. Ако комбинирате дневната дажба месо със салата и зеленчуци, включете Мазнини и сметана са пропуснати в препарата а солта се използва само пестеливо и вместо това попада обратно в голямата билкова градина на природата, дори може да има добър вкус. Твърде много Солта свързва водата в тялото, което обикновено не е здравословно и още по-малко полезно по време на диета. Освен това твърде много сол ще изсуши месото едновременно. Най-добре е да подправите след готвене.
Някой има ли съвети? Ще се радваме да получим няколко коментара!