Диета за кръвна група 4 - препоръки от табличното меню

Група хора с група от 4 кръв в света и най-малката след 2012 г. в зависимост от резус 5% (AB (IV) Rh-) и 0, 4% (AB (IV) Rh +). Според проучване на американския лекар натуропат Д'Адамо, който провежда изследването на връзката, изискваща хранене и общо здраве с кръвта, тя се характеризира с особена чувствителност на храносмилателния тракт при тази група хора. Също така хората, четири кръвни групи, характеризиращи се с:

Също толерантност на имунната система;
Бърза и лесна адаптация към променящата се среда и условия;
Умен начин за облекчаване на напрежението и стреса, придружен от освобождаване на творческа енергия.

Въз основа на тези наблюдения, основата на диетата и диетата за 4 кръвни групи трябва да бъде дивеч, агнешко месо, нискомаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци.

Основните правила за отслабване въз основа на кръвната група

Според теорията на Dr. D'Adamo, не всички продукти са еднакво полезни или вредни за хора с различна кръвна група. В резултат на неговите наблюдения, таблица за диета за кръвна група, която описва храни, които насърчават загубата на тегло. Той съдържа основен списък с продукти, чиято консумация може лесно да се отърве от наднорменото тегло.

Строги правила за използването на тези продукти като част от менюто за диетата за кръвната група не съществуват, но те най-често се препоръчват в диетата за бързо и трайно отслабване.

Така че за отслабване на кръвни групи достатъчно внимателно да обмислите списъка с особено полезни продукти и да ги използвате възможно най-често в ежедневните си менюта.

Меню хранене за кръвната група

Според таблицата за диетата на кръвната група продуктите за отслабване за четирите кръвни групи са:

Зелени зеленчуци, тофу (соеви продукти) и морски дарове, които ускоряват метаболитните процеси в организма;
Всеки вид млечни продукти, тъй като те спомагат за подобряване на секрецията на инсулин от панкреаса;
Водораслите, които са като млечните продукти, подобряват инсулина;
Ананасите, които имат благоприятен ефект върху храносмилането, стимулират двигателните умения на червата.

От диетата за четири кръвни групи трябва да се изключат продукти, които допринасят за натрупването на излишни мазнини и съответно наддаване на тегло. Включително:

Зеленчукови зърна (вулгарис), царевица и елда, които могат да доведат до отслабване на инсулина, хипогликемия и;
Червено месо, защото се абсорбира слабо и има тенденция да се натрупва под формата на мазнини. В допълнение, лекарите казват, че неговата токсичност в чревния тракт;
Зърната Лима забавят метаболизма ви;
Пшеницата забавя метаболизма и предотвратява загубата на калории по време на тренировка.

Освен това, когато се подготвя диетата за четири кръвни групи, препоръчително е да се използват данните, които отделните групи храни използват. Особено полезни продукти са:

Римският охлюв, риба тон албакор, лаврак, сьомга, дъгова пъстърва, есетра, скумрия, щука, треска, сардини (морски дарове);
Заешко, агнешко, пуешко месо (месо и птици);
Зехтин (мазнини);
Кисело мляко, извара, кисело мляко, извара, козе мляко, козе сирене, нискомаслена заквасена сметана, сирене "моцарела" (млечни продукти и яйца);
Фасул петнист, тъмен и червен боб, червен боб, соя, зелена леща (бобови растения);
Фъстъчено масло, фъстъци, кестени, орехи (ядки и семена);
Чист ръжен хляб, кекс, ориз, бял хляб, хляб от покълнала пшеница, ръжен чипс, хляб от соево брашно (хляб и сладкиши);
Овесени трици, овесени ядки или брашно, надут ориз, просо, пшеница, "писмени", оризови трици (зърнени храни и зърнени храни);
Сладки картофи, патладжани, броколи, целина, зеле и карфиол, манголд, листни зеленчуци, пащърнак, краставици, цвекло, магданоз, чесън, тофу, сладки картофи (зеленчуци);
Кафяв ориз, покълнало пшенично брашно, ръжено, овесено и оризово брашно, полиран ориз (зърнени храни и тестени изделия);
Грозде, ананас, лимон, грейпфрут, череша, киви, смокини, цариградско грозде, боровинки, сливи (плодове и плодове).

Препоръчва се от сок по време на диета за 4 кръвни групи, предпочитайте сок от зеле, боровинки, целина, грозде, папая, моркови, череши. Налични са и някои много здравословни напитки: кафе, зелен чай и билкови чайове от глог, женшен, джинджифил, ягодови листа, репей, люцерна, лайка, женско биле, шипки и ехинацея.

В допълнение, не само по време на диетата за четири кръвни групи, и всяка сутрин се препоръчва да се пие чаша топла вода със сок от половин лимон, което подобрява функцията на червата и помага за прочистване на токсините от натрупаните през нощта.

Сред продуктите, чиято употреба се препоръчва да се ограничат, придайте говеждо, патица, бекон, боб, зехтин, камбала, сьомга, пълномаслено мляко, тиквени семки, банани, елда, авокадо, репички, нар.

Основните препоръки за диета, с 4 кръвни групи-

Месото не е много полезен продукт за хора с кръвна група 4, но трябва да се включва в диетата на малки порции, като се предпочита агнешко и заешко месо и червено месо и пиле може само в изключителни случаи.

Морските дарове, особено рибите (фуражи), охлювите и раците са много полезни при диета и отслабване.

Ферментиралите храни в диетата за четирите кръвни групи могат да се консумират в неограничени количества. Те също така намаляват теглото на тази група хора, които помагат за повишаване на инсулина в кръвта.

Тъй като маслата за отслабване въз основа на кръвна група е по-добре да се даде предпочитание на зехтина. А плодовете и зеленчуците са добри почти всички, с изключение на репички, авокадо, царевица, портокали, манго, банан и нар.

Физическа активност по време на диета за 4 кръвни групи-

По време на диетата, както и след нейното завършване, за хора с кръвна група 4 не се препоръчва да избират спорт, голямо състезание и борба за скорост. Освен това тежките натоварвания трябва да се редуват с упражнения на източни техники за подмладяване, като йога.

Обикновено, за да поддържате добро състояние достатъчно, за да имате 20-30 минути упражнения на ден, редуващи се аеробика натоварване и стречинг и гъвкавост. Също така имайте предвид, че хората с кръвна група 4 за упражнения и отдих не се препоръчва да бъдат прекомерно претоварени.