Диета за изчакващо бебе - само здравословна! Nosalty

Вече знаем, че не трябва да ядем вместо две, но все пак какво да внимаваме, какви допълнителни хранителни вещества се нуждаем по време на периода на изчакване на бебето?

бебе

Бременният подход „яжте вместо две“ приветства все повече и повече извън общественото съзнание., Увеличава честотата на усложнения по време на бременност.

В същото време си струва да се има предвид, че нуждата на тялото от определени хранителни вещества се увеличава през този период. Как да съчетаем тези два принципа?

Просто трябва да ядете още малко?!

Колко допълнителна енергия (калории) ни е необходима по време на бременност, може най-добре да се интерпретира индивидуално, тъй като това зависи от първоначалното ни телесно тегло и предишните ни хранителни навици. В допълнение, различното първоначално наднормено тегло означава различно оптимално наддаване на тегло, очевидно не толкова много излишни килограми, от които се нуждае кльощава бременна жена, колкото жена със значително наднормено тегло. И ако бъдещата майка очаква близнаци, ситуацията е още по-сложна. Сигурно е обаче, че е необходима енергия за развитието на плода, растежа на плацентата и майчините тъкани - тоест през този период е забранено диетата или отслабването.