Диета за екологичен организъм и укрепване на имунната система - BodyGeek
Диета за екологичен организъм ви дава възможност да имате здравословна диета и да се отървете от симптомите на кандидоза или растеж на гъбични популации. Той ви помага да поддържате баланса и жизнеността си в тялото, укрепва имунитета си с помощта на балансирана диета. В тази диета можете да сервирате голямо разнообразие от храни, ще можете да откриете нови вкусове и текстури, ще можете да изпитате лечебните свойства на някои от тях и ще се насладите на благотворното им въздействие върху организма, което ще се появи скоро. Някои храни, с които не сте свикнали и ядете, ще ви накарат да ги избирате с по-голям интерес, след като видите, че имунната ви система е укрепнала, следвайки диетата. Трябва да имате 4 хранения на ден, не преяждайте, осигурете на организма необходимите лечебни храни.
По време на началото на диетата токсините, натрупани в клетките, се елиминират, така че е възможно да отслабнете чрез този прочистващ ефект. Не е нужно да се притеснявате за това, защото тогава тялото ви ще се възстанови, ще функционира по-добре и отново ще достигнете нормалното си тегло.
Само 20% от храната трябва да бъде представена от животински протеини (червено месо, яйца, птици, риба), останалите 80% трябва да са зеленчуци. Навикът да се консумират много протеини от животински произход е нездравословен, тъй като те създават токсични метаболитни продукти в червата. Те могат да се използват срещу сурови мариновани зеленчуци, които чрез своята приятелска микрофлора превръщат токсините в полезни аминокиселини, предпазват тялото от паразити. риба тя е здравословна, тя е част от тази диета, консумира се 3 пъти седмично. Най-подходящите животински продукти от този вид са сьомга и сардини, които чрез съдържанието си на Омега-3 мастни киселини спомагат за подобряване на здравето на кръвоносната система и следователно на имунитета като цяло.
Сутрин е необходимо да сервирате закуска, за да имате енергия за дейностите през деня. Тялото ни е дехидратирано и киселинно сутрин. За да помогнем да бъде ефективен, трябва да го хидратираме и алкализираме. За това яйцата могат да се ядат на закуска, въпреки че може да са твърде тежки. Тяхната съкращаваща природа е енергизираща и затова, ако сервираме яйца сутрин, можем да имаме енергия за много активните часове на деня. Жълтъкът е най-здравословната част от яйцето, така че можете да сервирате омлет, направен от 3 жълтъка за закуска. Яденето на мариновани храни при всяко хранене помага много за храносмилането. Здравословно е да изпиете чаша вода, смесена с 2 чаени лъжички естествен ябълков оцет.
Диетата за екологично здраво тяло трябва да съдържа семе подобно на зърнените култури. Можете да изберете семена от просо, амарант, елда, киноа, които са богати на протеини. Те трябва да се комбинират със зеленчуци, а разнообразието им е голямо. За вегетариански прием на протеини се препоръчват семена и ядки. Поради факта, че са трудно смилаеми, те могат предварително да се накиснат във вода (за 8-24 часа) или да се сервират сурови, покълнали и намачкани на пюре. Най-подходящи са семената на тиква, от слънчоглед и лен. Комбинирайте зеленчуци със зърнени храни. Приемът на фибри от зърнени култури помага да се спре желанието за въглехидрати, да се създадат важни фактори за "приятелската" микрофлора във вашето тяло. Зеленчуците са богати на минерали и витамини, които помагат за оздравяването на тялото. Зеленчуците без нишесте могат да се смесват със зърнени храни, които имат съдържание на протеин, имат алкален ефект и осигуряват усещане за ситост и здраве. Нишестените зеленчуци включват: тиква, червени картофи, артишок, грах, кестени. Зелените листни зеленчуци имат желязо, клак и хлорофил (което помага за почистване на кръвта).
За стимулиране на имунната система на организма се препоръчват морски зеленчуци, които имат много минерали и подобряват функцията на щитовидната жлеза. Те включват: мед, агар, палма, водорасли, дулс, хиджики, облаци, комбу, уакаме. Такива морски зеленчуци трябва да се комбинират със сладки зеленчуци, моркови и лук.
За подобряване на храносмилането са необходими сурови зеленчуци. Те съдържат ензими, които подпомагат процеса на храносмилането. Те могат да се сервират, след като са се приготвили на пара. Растителните ензими имат протеаза, липаза, амилаза, целулаза, така че стимулират храносмилането. Ензимите в комбинация с панкреатичните ензими осигуряват храносмилането на храни, които съдържат животински протеини и следователно допринасят за поддържането на здравето на храносмилателния тракт.
Диетата включва плодове, които не са много сладки. Можете да изберете плодове, лимон, нар, касис, грейпфрут, киви. Лимонът може да се използва за подправяне на салати или за приготвяне на натурални освежаващи напитки. Натуралните зеленчукови и плодови сокове съдържат минерали и витамини, но са с ниско съдържание на фибри.
Млечните продукти не трябва да се сервират в началото на тази диета, тъй като образуват слуз и съдържат казеин, протеин, който преминава през лигавицата на червата и предизвиква отрицателен имунен отговор. Храносмилателните ензими допринасят за лесното усвояване на млечните продукти в стомаха и тънките черва, така че те трябва да се комбинират с тях.
Диетата съдържа ароматни растения които имат лечебен ефект върху организма. Ястията могат да се подправят с листа босилек, копър, дафинов лист, кориандър, джинджифил, чесън на прах, червен пипер, кимион, горчица на прах, майорана, къри, градински чай, мащерка, маково семе, естрагон, черен пипер, розмарин. Много е важно да използвате морска сол и не рафинирана готварска сол. Морска сол има много минерали, помага за усилване на ароматите и увеличаване на лечебната стойност на храната.
За да се намалят нивата на холестерола в кръвта, трябва да се консумират ферментирали храни с приятелски бактерии, натурални сокове от зелени зеленчуци, плодове, лимони, нар, прясна риба, джинджифил, чесън, лецитин. Храносмилането на мазнини е по-интензивно, ако сервирате кисели зеленчуци, лимон, натурален ябълков оцет, салати от зелени листни зеленчуци.
Използва се за готвене суров нефт от органични семена. Тези масла имат приятен аромат и предлагат специална лечебна стойност на храната. Можете да използвате кокосово масло, екстра върджин зехтин, нерафинирани семена (слънчоглед, шафран, конопени семена, тиквени семки, агнешки език), редовно масло. Рибеното масло има Омега-3 мастни киселини, така че е от съществено значение за здравето, тези киселини не се синтезират от организма. Друг източник на Омега-3 мастни киселини е лененото масло. Суровото тиквено масло е вкусно, подхранващо, има лечебни свойства. Помага за лечение на заболявания на храносмилателния тракт, борба с чревните паразити, лечение на заболявания на простатата, подобряване на кръвообращението, лечение на кариес, яйчници. Добавянето на тези масла към диетата нормализира нивата на холестерола в кръвта, увеличава енергията в организма, осигурява по-силна имунна система, подобрява външния вид на кожата и здравето на очите.
Пия вода тя трябва да бъде с най-високо качество, защото е жизненоважна за възстановяване на здравето. Хлорът и флуорът във водата могат да унищожат приятелските бактерии в храносмилателния тракт. Всеки ден човек трябва да пие поне 1,5-2 литра вода. За да пиете по-лесно това количество вода, можете да използвате различни аромати (лимон, стевия), така че ще получите лимонада. Стевия е растителен подсладител, освен това има противовъзпалителен, противогъбичен и антибиотичен ефект. Ако тялото не е добре хидратирано и сънят ще бъде засегнат, следователно през деня трябва да пиете достатъчно вода.
Лечебни чайове са част от диетата за екологичен организъм. Най-препоръчителни са чайовете от ехинацея, корен от репей, сушени плодове, корен от глухарче. Можете да пиете толкова чай. Чаят от джинджифил е чудо за здравето на тялото. Пригответе от няколко малки филийки джинджифил (в зависимост от това колко искате концентрата) до 250 мл вода, варете четвърт час. Можете да добавите лимонов сок и стевия за специален вкус.
Храни, които трябва да бъдат елиминирани от диетата са: захар, меласа, мед, декстроза, царевичен сироп, сироп от кафяв ориз, боб, фъстъци, хляб, алкохол, рафинирани масла, ядково масло, мая, гъби. Те стимулират размножаването на кандидоза.
Диетата за органично тяло помага да се поддържа здравето и да се елиминират симптомите на кандидоза.