ДИЕТА в определени часове

ДИЕТА. Диетата с фиксиран час включва, както подсказва името му, хранене по едно и също време всеки ден.

часове

Сред диетите, които популяризират тази идея, най-известната е тази, измислена от Хорхе Круз, която включва хранене на всеки три часа. Ключът към успеха? Яжте редовно в редовно време.

ДИЕТА. Диетата в определени часове няма ограничения, като са разрешени дори сладкиши и въглехидрати, стига да спазвате фиксиран график.

ДИЕТА. Идеята зад диетата с фиксиран час? Круз твърди, че като ядем малко и често, тоест на всеки три часа, ускоряваме метаболизма си и изгаряме мазнините по-лесно.

ДИЕТА. Ако не се храним достатъчно често, тялото влиза в режим на „гладуване“ и започва да задържа калории и да съхранява мазнини. Това изгаря мускулите вместо мазнини - казва Круиз, който казва, че ако ядем на всеки три часа, ние настройваме метаболизма си така, че да изгаряме мазнините през целия ден.

ДИЕТА. Какви са правилата на диетата с фиксиран час:

- Яжте закуска един час след като се събудите

- Яжте на всеки три часа.

- Последното хранене трябва да бъде три часа преди лягане.