Диета в Маями или диета на Южен плаж

Диети за отслабване
Антицелулитната диета
Отслабнете много
Експрес
Цел
Здраве
Прогресивно
Алтернатива на диетата

Диета в Маями

Американският кардиолог Артър Агатстън разработи Диетата в Маями. Той е установил, че диетите, базирани на лишения или ограничения, често се провалят. Нека да открием принципа на диетата в Маями или диетата на Южен плаж

Затова той проектира хигиена на храните, като набляга не на количеството храна, а на качеството на храната. С други думи, можете да ядете каквото искате, стига да са правилните храни. Конкретно, тази диета ви позволява да ядете всички категории храни, съдържащи протеини, въглехидрати, мазнини (месо, риба, зеленчуци, захар, плодове). Следователно трябва да знаете как да различавате добрите въглехидрати и добрите липиди от лошите и ще видите, че ще отслабнете, докато контролирате нивото на холестерола си.

Принципите на диетата в Маями

Това е 3 "добрата" диета, което означава да направите правилния избор между добрите захари и добрите мазнини. Той преминава през 3 фази: