Диета в калории и точки - Обсерватория Праховей

Да бъдеш слаб е императив на здравето, а не непременно идеал за красота. Но винаги ще се задава въпросът как? Или каква е тайната? По-лошото е, че лекарите казват, че всеки пети човек тежи повече, отколкото би трябвало.

Винаги трябва да изхождаме от идеята, че не трябва да намираме оправдания за напълняване. Обикновено не расте с възрастта. Теглото трябва да се поддържа на възраст 25-30 години, ако тогава е идеално. В никакъв случай не можем да кажем, че напълняваме, ако не ядем нищо. Или използвайте повече храна, отколкото ви е необходима, или храната, която ядете, съдържа повече калории. Всичко, от което се нуждаете, за да отслабнете, е желанието, но не трябва да забравяте едно нещо. Съветът на диетолог е от съществено значение в такива случаи. Но има и малки трикове за борба с апетита:

1. Когато сте гладни, яжте нещо, което не ви дебелее:

1/2 филия сирене = 50 калории

1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини = 58 калории

чаша мляко = 36 калории

б) изпийте чаша вода преди хранене

в) салата от зеленчуци или дори ябълка преди хранене нямат нищо общо с вас. Но определено ще ви омръзне по-бързо.

---