Диета Тези 4 следобедни греха ви напълняват
Снимка: Instagram/gabrielledphot; Instagram/patriciamanfield; Гети Имиджис; Колаж: Elle.de
Закусвате здравословно, а също така обръщате внимание на балансирана и пълноценна диета по време на обяд, вместо паста почти винаги поръчвате салата или зеленчуци. Освен това сте дисциплинирани, когато планирате вечеря. Но малко преди това - като безброй други хора - отново стъпвате до коляното в хранителния капан. И точно тези малки изплъзвания за съжаление саботират успеха ви в най-накрая да се доближите до фигурата, която искате.
Трябва да избягвате тези уж леки грехове:
1. Награждавате себе си за вашата дисциплина
Следобедът продължава безкрайно, краят на деня просто не се приближава. Абсолютно се нуждаете от мотивация! Тъй като вече сте тичали сутрин преди работа или сте имали много образцова диета този ден, вие решавате, че е напълно наред, ако се поглезите с малка награда. Но експертите предупреждават, че калориите, които сте изгорили сутрин или сте спестили през деня, обикновено са напълно погрешни и че със сладолед или шоколад можете лесно да ги надвишите.
2. Премествате се твърде малко
Спортували ли сте сутрин, карали сте колело на работа или йога по време на обедната почивка? Това е чудесно, но все пак няма причина да бъдете мързеливи и мързеливи към вечерта. Повечето хора стават все по-мързеливи след обяд и почти не се движат. Но трябва да ставате поне веднъж на час, така че е най-добре да обиколите блока, да се обадите по телефона, докато стоите или да посетите колегите на пода над вас, вместо да изяснявате нещата по телефона. Иначе обядът започва наистина хубаво ...
3. Хрупаш, защото е там
Кой не го знае, сутринта в офиса влезе колега с торта за рожден ден или от една от обедните конференции останаха ролки. След като преминете покрай него, отказвайки го няколко пъти, ще го отворите отново следобед. Макар че вече дори не изглежда толкова апетитно, но някак си омръзва и то просто стои там.
4. Обичате щастливия час
След работа отивате направо от работа до бара на ъгъла за питие с колегите си или се срещате с приятелите си за питие след работа на път за вкъщи, преди да се приберете у дома. Разбира се, кайпи не е хранене, но алкохолните напитки са изключително калорични. Освен това, ако получите пиянство, вече не сте толкова дисциплинирани, когато става въпрос за вземане на решения за хранене. Това означава, че в повечето случаи в даден момент ще получите парче пица, вместо да готвите супа у дома, както е планирано.