Диета със зелева супа - така работи - NetDoktor
Сара Шоке е изучавала хранителни науки в Gießen и международен хранителен бизнес и изследвания на потребителите в Kassel и Fulda. Тя работи като специалист журналист и автор за всички теми, свързани с храненето - включително готварски книги.
The Зелена супа диета е една от най-популярните диети и обещава да отслабнете за няколко дни. За холивудските звезди като Кейт Уинслет също се твърди, че са се лъжели с него. Прочетете тук какво се крие зад диетата със зелева супа, как работи и дали наистина можете да постигнете мечтаното тегло успешно и здравословно с нея.
Какво представлява диетата със зелева супа?
Диетата със зелева супа води началото си от САЩ. Там тя се нарича „Вълшебна супа“. Вълшебната зелева супа го направи през езерото през 70-те години и оттогава се озова в купичките за супи на много хора, които искат да отслабнат в тази страна.
Тъй като диетата със зелева супа се състои предимно от зеле и някои други зеленчуци като лук, домати и моркови, това е една от зеленчуковите моно диети. Привържениците на диетата със зелева супа твърдят, че тялото изгаря повече калории, отколкото супата съдържа, докато я усвоява. Освен това се казва, че съставките подхранват изгарянето на мазнини.
Ето как работи диетата със зелева супа
Диетата със зелева супа се предлага в две разновидности. Докато първото включва само зелева супа в менюто, във вариант два, в допълнение към супата, плодове, зеленчуци или месо също са разрешени в определени дни:
Ден 1: плодове, но без банани
Ден 2: Зелени зеленчуци и варени картофи
Ден 3: Плодове и сурови зеленчуци
Ден 4: Три банана и обезмаслено мляко
5-ти ден: 300 г говеждо, пилешки гърди или риба и домати
Ден 6: говеждо месо, напр. Пържола и зеленчуци или салата
Ден 7: Кафяв ориз и зеленчуци
Трябва ли да отслабнете?
Кристиян Фукс е учила журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии в списания, новини и фактически текстове по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за NetDoktor, Кристиане Фукс работи и в проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г., а тя също пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.
Прекалено дебел ли съм?
Когато диетите ви напълняват
Не всеки трябва да отиде за сланината
Пет процента по-малко носят много
Неточен ИТМ
Риск от бързо наддаване на тегло
Сериозно поднормено тегло
Това носи диетата със зелева супа
Всеки, който избере зелева супа за отслабване, има лесен ежедневен живот. Супата се приготвя лесно в големи количества, така че не е нужно да я готвите всеки ден. Можете дори да използвате замразени зеленчуци. Освен това съставките за супата се предлагат в почти всеки супермаркет. Следователно диетата със зелева супа е изключително подходяща за ежедневна употреба.
Освен това първите килограми бързо изчезват с тази диета, което се дължи главно на отделянето на вода.
Рискове от диетата със зелева супа
Диетата със зелева супа във вариант първи - изключително зелевата супа - доставя на тялото твърде малко калории и хранителни вещества. Това бързо води до недохранване.
Диетата със зелева супа във втори вариант съдържа поне минималната препоръка за дневен прием на калории, но съдържанието на мазнини и протеини е твърде ниско. Това може да доведе до загуба на мускулна маса. Освен това много хора не могат да понасят трудно смилаемото зеле и могат да страдат от спазми в стомаха в допълнение към повишено газообразуване (загуба на чревни ветрове).