Диета със зелева супа пълен файл и рецензии на потребителите - CalculerSonIMC

ПРЕГЛЕД НА ДИЕТА НА СУПА С ЗЕЛА

РЕЗЮМЕ И ОПИСАНИЕ

• Описание
• Становище на диетолога
• Принципи на диетата
  • Рецепта
  • Протокол
• Предимства
• Недостатъци
• Произход
• ANSES мнение
• Отзиви на CalculerSonIMC
• Оставете коментар
• Коментари
• Източници и справки

Диетата със зелева супа се състои от почивка на вашата диета в продължение на 7 дни при ежедневна консумация на супа на зелева основа. Тази супа може да бъде придружена от някои много специфични храни (по-специално плодове и зеленчуци), за да се ограничат различните недостатъци и така диетата да бъде леко разнообразна.

Особеността на тази диета се крие в изключително нискокалоричния си аспект. Тоест диетата се прави по такъв начин, че калориите да бъдат сведени до минимум. Подкрепата обаче не е непременно достатъчна, за да запълни всички различни недостатъци, които биха могли да се появят по време на прилагането на такъв режим. Така че не пренебрегвайте отрицателната страна на тази диета. Този файл ще ви покаже хода на типичната седмица, както и принципите на диетата. Не се колебайте да дадете своето мнение (в края на статията), за да споделите своя опит с други интернет потребители.

БЕЛЕЖКА НА ДИЕТА

Програмата със зелева супа е небалансирана и твърде нискокалорична. Той причинява дискомфорт или болка в червата. Може да бъде опасно, ако се проследява повече от няколко дни (анемия, умора и др.). Повишаването на теглото е почти неизбежно: внимавайте за йойо !

Стефани ДЮФАНТ, диетолог-диетолог

ПРИНЦИПИТЕ НА ДИЕТА

Диетата със зелева супа продължава седем дни. Период, през който трябва да ядете много супа, приготвена със сезонни зеленчуци: зеле, разбира се, но също и домат, лук, целина, морков и други, които трябва да врят около десет минути без мазнина, след което да се задушат. Това е много нискокалорична диета и много ниско съдържание на мазнини. Според последователите на тази диета, наблюдаваната загуба на тегло ще бъде средно 4,5 кг след седемте дни от диетата.

Диетата със супа ще ви осигури приблизително 594 калории (kcal) на ден според ANSES (3), това е диета, която се счита за изключително нискокалорична (Зелевата супа е особено икономична диета поради евтините си съставки, вижте рецептата По-долу

Рецептата за зелева супа, каквато трябва да се използва в диетата, е изключително проста. Ще ви трябват следните съставки, които обикновено са евтини.

Приготвянето се извършва без никакви мазнини. Просто:

• Нарежете всички зеленчуци на малки парченца и ги залейте с вряща вода в гювеч. Сезон.
• Варете около 20 минути, докато супата има добра консистенция.
• Когато зеленчуците са сварени и нежни, тогава можете да сервирате супата.

Протоколът, ден след ден

Всеки ден трябва да се консумира поне една зелева супа, но е възможно да се консумира колкото искате. По отношение на напитките, ограничете се до вода, черно кафе (без захар), чай (без захар) или сок от червена боровинка (без захар). Хлябът също е строго забранен.

Дневните храни, разрешени в допълнение към зелевата супа

1	Неограничени плодове, с изключение на банани.
2	Този ден няма плодове. Сурови или варени зеленчуци могат да се консумират в неограничени количества (с изключение на царевица, грах и боб). По време на вечеря може да се яде печен картоф с масло.
3	Плодове или зеленчуци по желание, с изключение на варени картофи
4	Яжте поне три и до осем банана и пийте неограничено количество обезмаслено мляко
5	Говеждо (максимално количество: 150 грама) и 3 до 5 домата.
6	Телешко или телешко (максимално количество: 150 грама). Неограничени зеленчуци.
7	Кафяв ориз (добра порция) и зеленчуци по желание.

---