Диета със супа от целина! Удивително колко можете да отслабнете, ако ядете Zumi така
Диетата със супа от целина ще ви помогне да се отървете от натрупаните излишни мазнини за по-дълъг период от време само за една седмица. Всичко, което трябва да направите, е стриктно да следвате препоръчания режим.
Закуска: 250 мл натурален плодов сок (за предпочитане домашна сокоизстисквачка) или 2 плода по ваш избор.
Снек: плод по ваш избор.
Обяд: супа от целина по ваша преценка плюс плодове по ваш избор, без ограничение.
Вечеря: супа от целина по ваша преценка плюс плодове по ваш избор, без ограничение.
Забележка: плодовете не са задължителни, с изключение на бананите.
Ден 2
Закуска: 250 мл натурален сок от моркови, домашна сокоизстисквачка или 2 зеленчука по ваш избор.
Снек: 1 морков.
Обяд: супа от целина по ваша преценка плюс сурови или варени зеленчуци по ваш избор и без ограничение на теглото.
Вечеря: супа от целина по ваша преценка плюс сурови или варени зеленчуци по ваш избор и без ограничение на теглото.
Ден 3
Закуска: 250 мл натурален плодов сок (за предпочитане домашно приготвен със сокоизстисквачка) или 2 плода по ваш избор.
Снек: плод по ваш избор и морков.
Обяд: супа от целина по ваша преценка плюс плодове по ваш избор, без ограничение.
Вечеря: супа от целина по ваша преценка плюс сурови или варени зеленчуци по ваш избор и без ограничение на теглото.
Забележка: бананите могат да се броят сред избраните от вас плодове на този ден.
Ден 4
Закуска: банан и обезмаслено мляко по ваша преценка.
Снек: банан.
Обяд: супа от целина по желание и 3 банана.
Вечеря: супа от целина и обезмаслено мляко по желание, банан.
Ден 5
Закуска: 250 мл натурален плодов сок (за предпочитане домашна сокоизстисквачка) или 2 плода по ваш избор.
Снек: плод по ваш избор и морков.
Обяд: супа от целина по желание, 250 г говеждо на скара, 6 пресни домата.
Вечеря: супа от целина по желание.
Ден 6
Закуска: 250 мл натурален домашен сок от моркови в сокоизстисквачката или 2 зеленчука по ваш избор.
Снек: морков.
Обяд: супа от целина, риба на скара или пилешки гърди и зеленчуци, всичко по ваша преценка.
Вечеря: супа от целина, риба на скара или пилешки гърди и зеленчуци, всичко по ваша преценка.
Ден 7
Закуска: натурален плодов сок по ваша преценка.
Снек: плод по ваш избор.
Обяд: супа от целина, пълнозърнест ориз, приготвен без масло, само с подправки и зеленчуци и натурален плодов сок, всичко по ваша преценка.
Вечеря: супа от целина, ориз, приготвен без масло, само с подправки и зеленчуци и натурален плодов сок, всичко по ваша преценка.
Внимателен!
Тази диета може да се спазва само ако нямате здравословни проблеми.
* Това не е балансирана диета и следователно не може да се спазва повече от 7 последователни дни! Можете да го повторите след 3 месеца.
* Пиенето на газирани напитки, кафе или чай не е разрешено по време на диетата.
Как се прави супа от целина
Съставки за 4 порции (трябва да са достатъчни за един ден):
► много голям корен от целина, готов за почистване
► 6 големи лука
► 6 домата
► 150 г моркови
► 20 г ориз
► 2 зелени чушки
► средно голямо зеле
► 100 мл обезмаслено кисело мляко
► магданоз
► сол и черен пипер
В тенджера с 3 л студена вода поставете чаена лъжичка настъргана сол, моркови, нарязани на тънки филийки или сложете на ренде с големи дупки, нарязана на кубчета целина, нарязан лук, ситно нарязани чушки, нарязано зеле и домати на ренде, след това поставете на огъня и гответе за 30 минути. След това добавете ориза, продължавайки да готвите зеленчуците, докато омекнат добре, за още 30 минути. За вкус можете да добавите ситно нарязан магданоз, черен пипер и ако усетите нужда и сол. Ако обичате кисели супи, можете да го вкиснете със сок или лимонова сол. Също така в зависимост от вашите предпочитания можете да го подправите със 100 мл обезмаслено кисело мляко (тази съставка не е задължителна).