Диета със сладолед
Въпреки че много нискокалорични диети предлагат здравословни и разнообразни менюта, за много хора отказването от сладкиши като цяло може да бъде разочароващо. Ако сте такъв човек, разберете, че има диета със сладолед. Освен факта, че ще загубите излишни килограми, това ще ви позволи да се насладите на вкусния десерт.
Диетата за сладолед е създадена от експерта по хранене Холи МакКорд. Препоръчва консумация от 1500 калории на ден, от които 250 са запазени за порция сладолед. И така, диетата работи, защото следва прост принцип: за да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории, отколкото консумирате, без значение какви храни предпочитате.
освен това, Тази диета е богата на фибри, протеини и зеленчуци, но също така и на калций, магнезий и калий.
По време на диетата със сладолед закуската трябва да бъде разнообразна: чай или кафе, зърнени храни с обезмаслено мляко. Можете да ядете бяло месо на хранене от две, около 50 грама. Разрешени са и брашна, но в малки количества и само при определени хранения. В противен случай зеленчуците се ядат, а плодовете са разрешени извън закуската.
Тази диета ви помага да свалите 2-4 килограма за 7 дни, в зависимост от теглото, от което започвате, и ежедневния ви метаболизъм.
Физическата активност също е включена в диетата за сладолед, максимизирайки резултатите от процеса на отслабване. Експертът по хранене Холи МакКорд предлага план за упражнения, който всеки може да следва. Трябва да правите 30 минути аеробика, между 3 и 5 пъти седмично (независимо дали ходите на уроци по аеробика или изберете да бягате на открито) и 20 минути сила (фитнес), за 2-3 пъти седмично.
Диетата със сладолед е перфектната комбинация между нискокалорична диета, ежедневно глезене със сладолед и упражнения, предназначени да максимизират ефекта от диетата и тонизират тялото ви.
Михаела Добре
Снимка: Сладолед в чаша зелено от Shutterstock