Диета Sirtfood Отслабнете с шоколад и червено вино FIT FOR FUN
Диетата sirtfood се счита за новото оръжие за чудо за отслабване: тя трябва да направи възможно свалянето на три килограма само за една седмица и в същото време да укрепи мускулите. И това, въпреки че луксозните храни като шоколад са разрешени. Какво се крие зад новата тенденция за отслабване?
Диетата sirtfood е на устните на всички и предизвика световен шум за отслабване. Концепцията за диетичната тенденция идва от двамата британски експерти по хранене Айдън Гогинс и Глен Матен.
Диетата се основава на така наречените "sirtfoods" - група храни, които съдържат витамини и минерали и би трябвало да активират сиртуин.
Когато този така наречен „кльощав ген" се активира, тялото преминава в един вид режим на оцеляване и изгаря мастните резерви. Освен това сиртуините прогонват стреса и забавят процеса на стареене, което също се казва, че има положителен ефект върху кожата.
Диета Sirtfood: Тези храни са разрешени
Всички храни, които би трябвало да активират сиртуиновите ензими, са разрешени в диетата. Това включва:
- чесън
- Червен лук
- рукола
- Кейл
- целина
- Орехови ядки
- Боровинки
- Ягоди
- Ябълки
- чили
- куркума
- Зелен чай
- червено вино
- Тъмен шоколад
Дори в началото този списък да изглежда райски, тъй като дори не е нужно да правите без червено вино и шоколад: Яжте и двете умерено. Не трябва да консумирате повече от 1500 калории на ден, докато сте на диета. Тези, които могат да издържат поне една седмица, вече могат да видят успех.
За да се постигнат още по-добри резултати, според резултатите от тестовото проучване, трябва да се намали приема на храна само до 1000 калории през първите три дни от диетата. Освен това, когато отслабвате с sirtfood - както при всяка диета - препоръчително е да се упражнявате редовно, за да насърчите изграждането на мускулите.
Диетата Sirtfood се основава на изследвания
Тази диета наистина не може да се нарече глупост, тъй като е доказано, че се основава на научни познания. При изследванията обаче все още има различни мнения за това колко ефективно е действително активирането на „тънкия ген“ при отслабване.
Разбира се, разработчиците на хранителната концепция са сигурни, че са намерили вълшебен куршум за отслабване. Докато науката не може да даде ясен отговор на въпроса за ефекта на sirtfood, обаче, мнението за диетата е оставено на всеки.
Определено не е опасно да се придържате към предложената диета: тя включва богати на хранителни вещества и балансирани храни. Фактът, че виното и шоколадът все още са разрешени, може също да означава, че тези, които искат да отслабнат, ще се придържат по-дълго, тъй като няма чувство на отказ.