Диета Салма Хайек диета - BlikkLüzs
„Ако ядете постни, но енергизиращи храни с високо съдържание на фибри, винаги можете да бъдете доволни, но ще отслабнете“, казва Салма Хайек.
Актрисата влиза в диетична седмица на всеки 8-10 седмици - предотвратявайки я да затлъстее. Още повече, че Хайек също попада по вина на много майки: това, което оставя придирчивото му дете, със сигурност го ощипва.
Калории за закуска: 250250
Към 3 dkg овесени ядки добавете чаена лъжичка нарязани орехи и изсипете върху врата си чаша кисело мляко. Накълцайте 15 dkg пресни плодове (с изключение на банани!)
Десет часа/лека закуска
Обелете и нарежете изделия на круша. Подредете в чиния, поръсете с нотка смлян пипер и настърган пармезан.
Смесете супена лъжица лимонов сок и чаена лъжичка бадемов сироп в чаша кисело мляко. Накълцайте 15 dkg ягоди или пресен ананас.
Направете охлаждащо смути от 2 dl обезмаслено мляко, супена лъжица овесени ядки, 2 супени лъжици пресен лимонов сок и супена лъжица сироп от агаве (или чаена лъжичка мед).
Калории за обяд: 350350
Купа за салата с кълнове
Обелете тиквата и го настържете. Нарежете праз на тънки кръгчета. Хвърлете и двете в чаени лъжички зехтин и оставете да къкри. Обелете 5 dkg червена леща, измийте и добавете към лука. Налейте обилно бульон от deci, оставете да заври, след това гответе на умерен огън за около. 8 минути. Междувременно разкъсайте половин глава маруля, нарежете 3 dkg кълнове от репички и пакетче репички и 5 dkg сирене фета.
Прецедете лещата, смесете с 2 супени лъжици балсамов или винен оцет, сол и черен пипер. Когато се охлади, добавете към салатата.
Сьомга от тиквички
Обелете скилидка чесън, смачкайте я. Закръглете 3 по-малки нишки праз. Хвърлете и двете в чаени лъжички масло, оставете да къкри за минута или две. Подправете със сол, черен пипер и замислена мащерка. Добавете 30 dkg рендосани тиквички и 3 dkg предварително сварен кафяв ориз. Оставете да къкри 5-7 минути, след това добавете 10 dkg нарязани домати в консерва, чаена лъжичка доматено пюре и половин деци бульон.
Когато заври, сложете спестявания и оставете да къкри готово. Междувременно загрейте една чаена лъжичка олио, рискувайте 15 dkg обелено филе от сьомга и запържете рибата в него (макс. 5 минути), след което внимателно го обърнете към ориза.