Диета с варени яйца трикът, при който 10 кг изчезват за 2 седмици; мисъл
- Хранителна история
- Мъж жена
- Проучване
- Зодия
- Снимки и видеоклипове
- реклами
- Заслужава си да се прочете
- Талантливи хора
- предложение за брак
- ИСТОРИИ ЗА УСПЕХ
- СЛУЧАЙНИ събития
Диета с варени яйца: трикът, при който 10 кг изчезват за 2 седмици
Популярна и в същото време противоречива, диетата с варени яйца може да бъде полезна, ако искате бързо да свалите относително голям брой килограми. Онлайн публикацията womandailytips.com пише, че този диетичен план е методът, чрез който можете да свалите дори десет килограма.
Затлъстяването е измамно заболяване, което улавя все повече хора. От друга страна, режимите за отслабване също започнаха да се увеличават. За някои диетата с варени яйца работи, така че ще й обърнем малко внимание. Но обърнете внимание и на нуждите на вашето тяло! Вярно е, че затлъстяването може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет, но дори драстичните и високо оценени диети не обещават да се грижат за вашето здраве. Дръжте ги за кратки периоди от време, за да не се сблъскате със сериозни хранителни дефицити.
Съветвам ви да започнете да спортувате повече, ако искате да отслабнете и да се тонизирате. Диетата с варени яйца осигурява на организма значително количество протеини и други основни хранителни вещества, като витамини А, В5, В2, В12 и минерали, като калий, селен, фосфор, желязо, манган, калций и цинк. Диетичният план за двете седмици на диетата изобщо не е сложен. Препоръчвам обаче преди да започнете тази диета да си направите кръвни изследвания, за да проверите нивото на холестерол на кръв. Би било чудесно, ако поискате и съвет от Вашия лекар. Това обаче е доста важна консумация на яйца.
Диета с варени яйца - 1 седмица
Първият ден, на закуска, изяжте две твърдо сварени яйца и плод, не особено сладък. Обядът се състои от две филийки пълнозърнест хляб и плод. На вечеря имате зеленчукова салата и варени или скара пилешки гърди.
Закуската се състои от две варени яйца и плод, обядът се състои от маруля и диетично варено пиле, а на вечеря можете да ядете пилешки гърди и портокал.
Третият ден, на закуска, яжте плод и след половин час две твърдо сварени яйца, на обяд среден домат, парче пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене и вечер, на вечеря, зеленчукова салата и пиле го скара.
За закуска изяжте две варени яйца и плод по ваш избор. Обядът се състои от плод, а на вечеря можете да ядете пиле или пуйка.
Сутрин, за закуска, яжте две варени яйца, за обяд две варени яйца и диетично варени зеленчуци, а за вечеря се насладете на зеленчукова салата по ваш избор и риба на скара.
Закуската се състои от две варени яйца, на обяд ядете плод, а на вечеря ядете зеленчукова салата и пуйка.
Първото хранене за деня: две варени яйца и плод. За обяд изяжте порция зеленчуци на пара с домати и пилешка салата. На вечеря трябва да ядете само зеленчуци, приготвени без масло.
Диета с варени яйца - II седмица
Втората седмица от диетата с варени яйца има приблизително същите правила. Можете да ядете повече пуйка вместо пиле, ако искате.
Закуска: две варени яйца. Обяд: салата от пиле и зеленчуци. Вечеря: портокал, две варени яйца и зеленчукова салата.
Закуска: две варени яйца. Обяд: две варени яйца и задушени зеленчуци с билки. Вечеря: риба на скара и салата.
Закуска: две варени яйца и плод. Обяд: салата и пилешко приготвено диетично. Вечеря: две варени яйца, портокали и зеленчукова салата.
Закуска: 2 варени яйца и плод. Обяд: задушени зеленчуци, две варени яйца и постно извара. Вечеря: маруля и пиле на скара.
Закуска: две варени яйца и плод. Обяд: салата от риба тон. Вечеря: маруля и две варени яйца.
Закуска: две варени яйца и плод. Обяд: салата и варено пиле. Вечеря: малко плодове.
Закуска: две варени яйца. Обяд и вечеря: пиле и зеленчуци на пара.