Диета с портокали, минус 2 килограма за 2 дни!
Оранжевата диета може да направи чудеса, особено за онези жени, които искат бързо да свалят няколко килограма. При тази диета можете да свалите дори 2 килограма за 2 дни, ако спазвате няколко правила. Но защо точно избрах портокалите в тази диета?
Е, тези цитрусови плодове са чудесни, когато става въпрос за диети за отслабване, с малко калории, но забележителни антиоксидантни свойства. Така че, не само ще загубите няколко килограма, но и ще детоксикирате тялото си.
Какво още съдържат портокалите? Например те имат каротеноиди, те ще стимулират елиминирането на токсините от тялото. Те също имат ролята да предотвратяват влиянието на свободните радикали върху структурата и функциите на клетките. Фибрите и витамин С са други съединения, съдържащи се в портокалите, така че ще подобрите храносмилането си. Чувството за глад ще изчезне бързо.
Диета с портокали, меню за 2 дни
Не забравяйте, че оранжевата диета ще се провежда само 2 дни в седмицата, не повече. Като кисела храна, няма да бъде преувеличено. То ще се проведе за период от 2 седмици, например с почивки. Това са 2 дни в седмицата, два дни през другата седмица.
Меню ден 1
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб и прясно изцеден портокалов сок
Снек: 2-3 портокала, подходящи
Обяд: 1-2 филийки пълнозърнест хляб с пилешки или пуешки гърди на скара и 3 портокала
Снек: ще се консумира само една чаша чай, без захар
Вечеря: салата от зеленчуци и други зеленчуци, парче пълнозърнест хляб и евентуално 2 портокала преди лягане
Меню ден 2
Закуска: гръцко кисело мляко и филия пълнозърнест хляб, пресен портокал
Снек: 2-3 портокала, подходящи
Обяд: 3 портокала и риба на скара, без гарнитура
Снек: ще се консумира пресен портокал
Вечеря: сирене без мазнини, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 портокал. Отново можете да изядете още 2 портокала преди лягане
Диета с портокали - други ползи
Като се има предвид, че портокалите имат много предимства, ще бъдете по-здрави, ако спазвате тази диета. Ще предотвратите рак, бъбречни заболявания, настинки и много други състояния. В оранжевата диета ще можете да регулирате лошия холестерол. Калият от портокалите също има тази роля, допринасяйки за профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания.