Диета с ниско съдържание на въглехидрати - здраве на желязото
Диетата обещава да загуби 5 кг мазнини само за един месец и не само това, тя пречиства кожата и осигурява по-добро здраве. Идеята е да се избягват въглехидратите, но по прост начин.
Само от понеделник до събота елиминирате въглехидратите, а в неделя ги ядете за закуска и обяд. След това се върнете към диетата без въглехидрати в понеделник.
Разрешена храна
- Всеки вид месо
- Млечни продукти с по-малко въглехидрати, сирене фета, кисело мляко, сирене
- Зеленчуци (зеле, маруля, краставица, карфиол, броколи, лук, някои домати, тиквички, аспержи, целина, спанак, рукола)
- Яйца, приготвени по различни начини
- плодове
- Орехи (бадеми, орехи, лешници ... но шепа от тези храни на ден)
- Водата е много важна през целия ден (минимум 2,5 литра)
Забранена храна
- Сладкиши (сладкиши) и брашно (хляб, тестени изделия)
- Картофи, соя, грах, зелен фасул многократно без тестени изделия, боб, ориз, закуски, сладкиши.
- Сокове, захар
Яжте всичко от първия списък през първите 6 дни. На 7-ия ден можете да ядете тестени картофи, ориз за закуска и обяд и след това отново да се върнете към първия ден без въглехидрати.