Диета с кроасани (нова рецепта) (95Kcal) LIGHT TO ME
Ето нова рецепта за кроасан (стара рецепта ТУК). И да, кроасанът е супер добър сутрин, но е толкова мазен и сладък, че трябва да го ограничите. Затова ви предлагам тази рецепта, която ще ви позволи да се насладите на спокойствие.
Метод на Laïtoumi = 3 CookHelp/кроасан: обед или вечер (от фазата на елиминиране) (1 допълнителен/мини кроасан)
WW Smartpoints = 4 SP/кроасан или 1SP/мини кроасан
Propoint WW = 4 точки/увеличаване или 1pp/мини-увеличаване
Режим на Дюкан: PP, PL, Conso и Stab
Калорийна маса (на 100гр)
| Обща сума | 275 ккал | 13,34 g | 9,61 g | 28,84 g |
Съставките (за 2 кроасана или 5 до 6 малки кроасана, т.е. 286Kcal/кроасан или 95Kcal/мини кроасан):
-1 яйчен жълтък (по желание)
1-во тесто:
-2 пресни квадратчета 0%
-20 гр. Царевично нишесте
-1tsp естествен подсладител по ваш избор (вижте списъка ТУК)
-15gr маргарин или масло (намалено до 41%)
-4 гр. Бакпулвер (1 ч.л.)
2-ро тесто:
-30 гр. Овесени трици (редуцирани до брашно)
-25 гр. Брашно