Диета с ябълки и яйца - Отслабвайте с ускорено темпо и по здравословен начин

от Redactia Sfat Naturist · Публикувано на 19 декември 2018 г. · Актуализирано на 19 август 2020 г.

Диетата с ябълки и яйца е предназначена да предпазва от метаболитен синдром, който може да причини диабет или сериозни сърдечни заболявания. Яйцата са сред най-питателните храни и се казва, че съдържат всички протеини от клас I в допълнение към лутеин, зеаксантин, който помага да се поддържа здравето на очите и предотвратява катаракта.

Също така се казва, че яйцето предпазва здравето на гърдите чрез богатото съдържание на холин, витамин D, който помага на ендокринната и костната система. С диета с ябълки и яйца не само отслабвате, но можете и да се предпазите от високо кръвно налягане, нервни заболявания, деменция, инфаркт или инсулт.

Диета с ябълки и яйца - Колко време да се пази и какви са очакванията

Диетата с ябълки и яйца не е непременно лесна за поддържане, трябва ви известна амбиция, но резултатите се виждат доста бързо. В идеалния случай тази диета трябва да се съхранява в продължение на две седмици, след което трябва да се направи почивка и тя може да бъде възобновена.

Ето как би изглеждала диетата с ябълки и яйца за две седмици:

Диета с ябълки и яйца - 1 седмица

Месеци. Закуска - 2 варени яйца и ябълка

Обяд - 2 варени или печени сладки картофи и 2 ябълки

Вечеря - купа зеленчукова и пилешка салата.

Вторник. Закуска - 2 варени яйца и ябълка

Обяд - купа маруля и пиле

Вечеря - зеленчукова салата, ябълка и 2 варени яйца

Сряда. Закуска - 2 варени яйца и ябълка

Обяд - филия нискомаслено сирене, домат и варен или печен сладък картоф

Вечеря - зеленчукова салата с пиле

Четвъртък. Закуска - 2 варени яйца и ябълка

Вечеря - пилешка салата на пара със зеленчуци

Петък. Закуска - 2 варени яйца и ябълка

Обяд - порция зеленчуци на пара и 2 варени яйца

Вечеря - рибна салата на скара

Събота. Закуска - 2 варени яйца и ябълка

Вечеря - зеленчуци на пара и пиле

Неделя. Закуска - 2 яйца и ябълка

Обяд - салата от домати, зеленчуци и пиле на пара

Диета с ябълки и яйца. Втора седмица