Диета с цвекло и диета и отслабване, здраве
Не забравяйте да пиете сок от цвекло, моркови и портокали преди всеки обяд и вечеря. ЗАГУБЯТЕ 3 кг за 7 дни
Искате ли да отслабнете бързо с няколко килограма? Е, сега има ефективна диета, която ще ви помогне да отслабнете само за една седмица, като същевременно ще ви осигури необходимия прием на витамини. Опитайте сами!
Тайната на диетата с цвекло
Ако сте решили да спазвате тази диета, трябва да знаете, че тайната се крие в сока от цвекло в комбинация с сок от моркови и портокали. Консумира се преди всеки обяд и всяка вечеря, 30 минути преди хранене, по време на диетата.
Понеделник>
Закуска: Чаша кафе, парче препечен хляб и ябълка.
Обяд: Порция супа от цвекло с пиле.
Вечеря: Плодова салата от две ябълки, две круши и не много добре сготвен банан, 50 мл обезмаслено кисело мляко.
Вторник>
Закуска: Чаша кафе, 50 г пълнозърнести храни със 100 мл обезмаслено мляко.
Обяд: 150 г пилешки гърди на скара и 100 г салата от домати.
Вечеря: 300 г маруля, целина и салата от моркови.
Сряда>
Закуска: Чаша кафе, парче препечен хляб и ябълка.
Обяд: 150 г филе риба с 200 г маруля, подправена с лимонов сок.
Вечеря: Салата от цвекло (по ваша преценка), ябълка и круша.
Четвъртък>
Закуска: Чаша кафе, 50 г пълнозърнести храни със 100 мл обезмаслено кисело мляко.
Обяд: Две варени яйца и 100 г консервиран тон.
Вечеря: 100 г филе на скара и 200 г салата от цвекло.
Петък>Закуска: Чаша кафе, парче препечен хляб и ябълка.
Обяд: 150 г постно телешко месо на скара, 200 г салата от цвекло.
Вечеря: Плодова салата от две ябълки, две круши и не много добре сготвен банан, 50 мл обезмаслено кисело мляко.
Събота>
Закуска: Чаша кафе, 50 г пълнозърнести храни със 100 мл обезмаслено мляко.
Обяд: порция цвекло супа с пиле.
Вечеря: два големи картофа на фурна и плодова салата от две ябълки, две круши и не много добре сготвен банан, 50 мл обезмаслено кисело мляко.
Неделя>
Закуска: Чаша кафе, парче препечен хляб и ябълка.
Обяд: 150 г пилешки гърди на скара и 200 г салата от цвекло.
Вечеря: 100 мл обезмаслено кисело мляко и две круши.
Правила за спазване!
По време на режима трябва да следвате следните инструкции:
► Кафето трябва да бъде без кофеин
► Захарта трябва да се замени с изкуствени подсладители
► Пълнозърнестите зърна трябва да бъдат направени от оризови влакна и без захар
► Киселото мляко трябва да бъде обезмаслено
► Храната трябва да се дъвче бавно, за да даде на мозъка усещане за ситост
► Месото може да се подправя само с пипер и други подправки.
Добре е да се знае!
► Внимание! Солта е забранена по време на диетата.
► Консумирайте поне 2 l течност дневно (обикновена вода или билкови инфузии).
► Диетата с цвекло трябва да се спазва само от хора, които нямат специални здравословни проблеми и само за една седмица, след което се прави почивка от три месеца.
Как да приготвим сока
Вземете 7 големи червени цвекло, 14 моркови и 14 портокала и ги прекарайте през сокоизстисквачката. Сокът е достатъчен за един ден и се съхранява в хладилник.
Ако искате да се насладите на ползите от цвеклото, можете да го ядете прясно под формата на салата от цвекло или да поставите цвекло в буркан за зимата.
Последна промяна на 13 октомври 2020 г., 11:18 ч