Диета с 1000 калории (38

Здравей! И ти си много небрежен! Правя го от 3 седмици, -4,5 паунда. През това време също ядох пица и тортили. Сега малко ужас.

1000

Благодаря, късмет и на теб!

Броя и калории, метаболизмът ми е 1376 ккал, обикновено ям толкова много, въпреки че има моменти, в които ям малко по-малко, малко повече:-) Наистина го направих, когато си изядох сладкото и благодарение отслабвам.

от 12 януари теглото ми е 8,5 кг. за съжаление все още има около 20 кг:-(

Късмет!

Излезе ми при 1221kcal. Но дори не се подложих на това, и то около. Досега съм свалял 1 килограм на седмица.

Както и да е, ако ще забавите много или ще спрете да отслабвате, мисля, че определено си струва да ядете поне толкова. Една или две филийки мюсли и готови (това също е полезно за вашия метаболизъм).

Добро утро на всички!

Благодаря за връзката, проверих я сам, за мен 152 см излязоха 1146.

Присъединявам се: и това го знам. Познат на моята диета от 700 kCal вече беше наблюдаван в болница. За нормална работа ТРЯБВА да се осигури минимум нормален метаболизъм. Това е минимумът. Тук можете да изчислите:

(за моите 160 сантиметра, напр. 1260/ден)