Диета проверете на; известие за; спортен треньор

Рено Русел, автор на „Наднормено тегло и затлъстяване“ (редактор Дезирис), се бори от двадесет години в областта на слабината, за да проследи опасностите от чудодейните диети и да предложи метод, създаден по поръчка.

диета

„Най-честата грешка, която хората правят, когато се опитват да отслабнат, е да елиминират всички мазнини от диетата си на всяка цена. Резултатът е обратен на желания ефект. Мазнините са не само важни за баланса ни, но и насърчават липолизата, тоест разграждането на мазнините. В дългосрочен план дефицитът на незаменими мастни киселини може да стимулира невродегенеративни заболявания и да наруши хормоналната система. Чрез намаляване на количеството мазнини до минимум, можете да намалите приема на калории, но изпращате сигнал на тялото: не оценявайки малтретирането, при първа възможност то ще се запаси с мазнини. Ето защо, щом промените нискокалоричната си диета, наказанието в килограми е неизбежно. Остава приоритет да възстановите баланса на диетата си, като възвърнете удоволствието от храненето и да се борите срещу заседналия начин на живот, за да повишите постепенно основния си метаболизъм. "