Диета при розацея Използвайте диета за намаляване на зачервяването на лицето

Медна роза, роза за лице, червена перка: има много имена за хроничното кожно заболяване розацея. И всички тези имена описват неравен тен, при който отделни части на лицето са зачервени. Многобройни неотдавнашни проучвания показват, че е виновен прекомерният имунен отговор. Понастоящем около 5% от населението е засегнато. Това прави розацеята едно от най-често срещаните генетични кожни заболявания за хора над 30-годишна възраст. Лечението се провежда чрез комбинация от дерматокозметика, медикаменти и диета. Правилното хранене при розацея е много важно и може да облекчи или ефективно да се бори със симптомите. В днешната статия обясняваме кои храни успокояват кожата и осигуряват равномерен тен и кои имат отрицателен ефект върху тена.

Диета при розацея: какви са симптомите за кожни заболявания?

За да разберем защо правилната диета е толкова важна за розацеята, първо трябва да се знаят симптомите или оплакванията и причините за хроничното възпалително кожно заболяване. Розацеята е заболяване, при което фините вени в определени области на лицето се разширяват с течение на времето. В началото симетричното зачервяване се появява по-рядко, а след това все по-често на челото, бузите, а понякога и на носа. Пациентите съобщават, че засегнатите участъци от кожата често сърбят или изгарят. Некомфортното усещане се влошава през зимните месеци, тъй като изменението на температурата между отопляемите помещения и студеният въздух навън има особено негативен ефект върху тена.

Симптомите са лесно разпознаваеми от дерматолозите, които обикновено могат да поставят диагноза въз основа на външния вид на кожата. В зависимост от тежестта, засегнатите отчитат, наред с други неща:

Сухота на кожата, временно зачервяване
Еритема (зачервяване, което продължава между 2 и 3 месеца), пустули
Удебеляването на кожата, в отделни случаи и най-вече при мъжете, може да доведе до удебеляване на носа.

Симптомите на розацеята могат да бъдат объркани с други заболявания

По-голямата част от засегнатите започват да усещат симптомите в зряла възраст. Въпреки това повечето хора изпитват временно зачервяване още в юношеството. В началото обаче те не могат да бъдат разпознати като розацея, тъй като малките вени все още не се виждат. Вместо това много хора подозират, че това е срам.

Дори в зряла възраст клиничната картина може да бъде объркана с други заболявания като перорален дерматит, акне или лупус. Пероралният дерматит всъщност е реакция на кожата към прекомерна употреба на козметични продукти, докато акнето обикновено се появява в ученически години и външният вид на кожата не се променя значително. При лупус обикновено има други симптоми като подуване или болка в тялото. Следователно засегнатите не трябва да прибягват до специфични козметични продукти, без да поставят диагноза, а винаги да търсят съвет от лекар предварително.

Преглед на трите вида розацея

Първото зачервяване се забелязва на възраст между 30 и 50 години, въпреки че хората със светла кожа и очи са по-склонни да страдат от него. Според статистиката се регистрират повече пациенти, отколкото пациенти. Но това може да е и защото жените посещават лекар по-често от мъжете с кожни проблеми. Има няколко подтипа розацея, въпреки че по-голямата част от засегнатите винаги имат еднаква тежест на заболяването.

1. Жлезисто-хиперпластичната розацея е една от най-редките форми на розацея, която се диагностицира. Съединителната тъкан се размножава много интензивно и се създава ринофима.

2. По-често срещана е папулопустуларната розацея, при която освен зачервяването присъстват папули и пустули.

3. Еритематозно-телеангиектазната розацея е най-често срещана. Характерни за тях са зачервяванията и видимите вени на определени места.

Възможните причини за кожното заболяване

Както при много други кожни заболявания, какво може да причини розацея остава неясно. До този момент във времето изследователите успяха ясно да демонстрират, че симптомите се дължат на прекомерен приток на кръв през разширените вени. Въпреки че болестта често се лекува успешно с антибиотици, лекарите обикновено изключват бактерията като възможна причина. Известно е, че антибиотиците имат противовъзпалителни ефекти и следователно най-вероятно помагат срещу розацея. Освен това при друг член на семейството (родители, баби и дядовци) заболяването е диагностицирано при повечето пациенти. Поради това много учени предполагат, че болестта е генетична и може да се наследи.

Други теории включват прекомерен имунен отговор на акари от космените фоликули, които се срещат в по-големи количества при пациенти с розацея, отколкото при здрави хора. Други лекари предполагат, че повишената мозъчна температура може да насърчи разширяването на кръвоносните съдове.

Фактори, които могат да предизвикат розацея

Причината за розацеята все още може да не е ясна, но има списък с възможни причини. Това всъщност са фактори, които могат да доведат до обрив или да влошат съществуващите симптоми. Те включват:

Стрес. Пациентите с розацея трябва да се опитват да се борят с ежедневния стрес. Тук на помощ идват различни трикове. Медитацията отпуска след дълъг работен ден, а топлата вана също може да има положителен ефект върху психичното здраве. Упражненията също могат да намалят нивата на стрес. В този случай обаче е важно пациентите да избягват непрекъснатото превключване между топло и студено. Това означава, предпочитайте да тренирате у дома през зимните месеци.
Интензивната слънчева светлина може да увреди кожата и да я направи по-податлива на акари. Затова лекарите съветват да не се правят слънчеви бани твърде дълго. Редовното посещение на солариуми също не се препоръчва. През лятото кожата трябва да бъде снабдена с подходяща UV защита. Слънчевата шапка също може да предпази лицето от силните слънчеви лъчи.
Избягвайте козметика, която може да раздразни кожата. Тук можете да получите съвет от лекар, който със сигурност може да препоръча специални козметични продукти за чувствителна кожа.

Диета при розацея: храни, които улесняват симптомите

Не само стресът, слънчевите бани и някои козметични продукти могат да имат отрицателен ефект върху тена. Има и храни и напитки, които могат да насърчат симптомите. Поради това повечето лекари започват с всички храни, които пациентът трябва да избягва първо. Едва след това се изготвя диетичен план.

Алкохолът има отрицателен ефект върху тена, тъй като той също разширява кръвоносните съдове. Поради това пациентите, страдащи от розацея, трябва да избягват алкохолни напитки.
Топлите напитки могат да повишат телесната температура и да доведат до разширяване на вените на лицето. Следователно засегнатите трябва да избягват напълно топъл чай или кафе. Тези, които не могат без кафе сутрин, предпочитат ледено кафе или варят нормално кафе и го охлаждат с лед.
Пикантните ястия са абсолютно забранено за розацеята. Най-добре е засегнатите напълно да избягват лют червен пипер, защото те имат съдоразширяващ ефект. Кайенският пипер трябва да се използва като подправка само в малки количества. Дори бял пипер трябва внимателно да се добавя към ястията.
Храните, които съдържат хистамин, също могат да причинят зачервяване. Такива са например доматите.
Киселите храни могат да влошат кожата, ако вече има зачервяване. Примери за такива храни са зеленчуци като лук, спанак и патладжан. Кола, бързо хранене и пържени картофи също е най-добре да се избягват.

Според ново проучване цитрусовите плодове могат да направят кожата по-чувствителна към UV лъчите. Това може да разшири вените още повече. По-специално лимоните се считат за възможен спусък.
Морските дарове могат да причинят алергии. Те също така добавят високи дози йод към тялото, което може да запуши порите и да задълбочи кожните проблеми.
Колбаси и други месосъдържащи храни, които съдържат консерванти.
Според проучване на Американската фондация за лечение на розацея, шоколадът е посочен като спусък от 23% от анкетираните.
По-добре е да избягвате млечни продукти като сметана, краве мляко и нискомаслени кварки.
Освен ако лекарят не е указал друго, яйцата могат да се ядат веднъж на две седмици.

Диета при розацея: какво да ядем, ако кожата внезапно се зачерви?

Няма единна ефективна диета за розацея. Пациентите могат например да следват алкалната диета, диетичен план от Dr. Стефан Домениг, ориентирайте се. Неговата книга препоръчва алкална диета, състояща се от 80% алкални храни и 20% кисели храни. Ето преглед на храните, които са разрешени за розацея и които могат да ви помогнат да поддържате тена си изравнен. Всички количества показват препоръчителния дневен прием.

2 филийки пълнозърнест хляб, шепа овесени или елдови продукти
100 г плодове с ниско съдържание на захар. Това включва например различни видове плодове като къпини, малини и ягоди. Есенни плодове като ябълки и круши, авокадо, кайсии, праскови, дини.
10 г печени ядки, несолени, веднъж на всеки два дни. Ядките насърчават кръвообращението и следователно могат да влошат зачервяването.
Постна риба с ниски нива на омега-3 мастни киселини. Такива са например морският костур, треската и пикшата.
1-2 супени лъжици растителни масла за подправка на ястия и салати.
Разрешено е пиле веднъж седмично.
Млечните продукти като кисело мляко, нискомаслена кварка и сирене се считат за безопасни.
Кокосовото мляко, соевото и конопеното мляко също се считат за безвредни.

Диета с розацея: какво да вземете предвид при приготвянето на храна и някои прости рецепти

Диетата при розацея може да намали симптомите и да подобри тена. Но дори храната да е здравословна, нещата могат да се объркат с приготвянето. Преди всичко е препоръчително да използвате сурови зеленчуци колкото е възможно повече. Салатите трябва да станат неразделна част от ежедневното меню. Що се отнася до месото и рибата, по-добре гответе, отколкото пържете или печете на скара. И разбира се използвайте възможно най-малко мазнини. Освен това, при приготвянето на сосове, майонезата и виното трябва да се избягват. Ето няколко примера за здравословно ежедневно меню.

Мюсли със сезонни плодове, кокосово мляко и 1-2 лъжици овесени люспи
Сандвичи с червен пипер и орехов спред. Състав: червен звънец, пресована средно голяма скилидка чесън, 1 супена лъжица смлени орехови ядки и сол
Кисело мляко със семена от чиа и сезонни плодови и овесени люспи

Обядвам:

Салата от леща със сирене и сезонни зеленчуци
Риба с билки и картофена салата като гарнитура
Пиле с ориз и сезонни зеленчуци

Спагети от елда с кашу и червени чушки, кокосово масло и чесън
Пилешко филе с тиквички и сирене
Яйца с тиквички, чесън и пролетен лук - Разбийте яйцата, нарязайте на кубчета зеленчуците и добавете към яйцата. Разбийте всичко добре и напълнете във формички за мъфини. Печете във фурната на 180 градуса за 10 минути.

Други прости средства за лечение на розацея

Правилното хранене при розацея е първата стъпка към възстановяване. Когато се комбинира с правилното лекарство, това може бързо да завърши острата фаза. Други домашни лекарства също могат да помогнат да се предотврати повторното зачервяване през следващите няколко месеца.

На първо място е важно да изберете правилната козметика с помощта на лекар. Те включват например pH неутрални гелове за измиване на лицето. Освен това е важно да подберете кремовете за грижа, така че те бързо да се абсорбират през кожата и да не запушват порите. Има не само козметика за грижа, която може да подобри тена, но и грим за хора, които страдат от розацея. Червените петна по лицето могат лесно да бъдат скрити с правилните коригиращи цветовете продукти.

Хората с розацея трябва да носят слънцезащитни продукти всеки ден и целогодишно. Това е единственият начин да предпазите чувствителната кожа от силни слънчеви лъчи и отражения на слънчевите лъчи (например върху сняг). Слънчевите изгаряния определено трябва да се избягват.

При зачервяването помага и ако пиете студени напитки с много лед по-често всеки ден. Масажът на лицето сутрин и вечер може да помогне в някои случаи, особено ако някои области на лицето са подути.

Комбинацията от няколко метода работи най-добре при розацея. Колкото по-последователно се провежда терапия, толкова по-добри резултати тя ще покаже.