Диета при хемороиди • Какво трябва да имате предвид!
Развитието на хемороиди често е свързано с храносмилателни проблеми. Както диарията, така и запекът могат да насърчат сърбящите, възпалени бучки. Правилната диета с много фибри прави бавно движение на червата. Това ще предотврати хемороидите и ще облекчи симптомите на съществуващите бучки в тъканите.
Запекът и напрежението при дефекация се считат за основните задействащи фактори при уголемени хемороиди. Те могат също така да влошат съществуващите симптоми като сърбеж и анална екзема, като допълнително дразнят чувствителната кожа на ануса. По същите причини диарията също може да влоши симптомите на хемороиди.
Следователно гладкото, редовно храносмилане и изхождането, които не са нито прекалено меки, нито твърде твърди, са основен приоритет в случай на хемороиди. Кратката формула за правилно хранене при хемороиди е: много течности и много фибри.
Диетичните фибри насърчават движението на червата
Фибрите са несмилаеми въглехидрати. Така те до голяма степен се елиминират непроменени. Друга особеност на тези растителни влакна е, че те свързват водата много добре. Те се подуват в червата, правейки изпражненията обемни и меки. По този начин те насърчават естественото движение на червата, съдържанието се транспортира по-бързо "до изхода". Това не само води до редовно изхождане, но също така дава на патогените по-малко време да се установят в тялото.
Диетичните фибри действат и като храна за нашите чревни бактерии. Здравата чревна флора също има положителен ефект върху храносмилателната дейност, но също така играе важна роля в нашата имунна система.
Сякаш всичко това не е достатъчно, фибрите също намаляват фината фигура: зареждате се, без да осигурявате никакви калории.
Тези храни са пълни с фибри
Правилната диета при хемороиди е съвсем ясна: фибрите могат да се намерят в многобройни храни, които така или иначе трябва да са редовно в чинията ви. Ядки, плодове и сушени плодове, зеленчуци, маруля, пълнозърнести храни и бобови растения. С последното се препоръчва повишено внимание: грахът, лещата и фасулът причиняват неприятни газове за много хора.
Списък на храни с високо съдържание на фибри:
| Храна на 100 g | Диетични фибри в g |
| Пълнозърнест ръжен хляб | 6.5-9 |
| Пълнозърнест хляб | 7.5 |
| хрупкав хляб | 13-24 |
| овесена каша | 5,5-9,5 |
| Пшенични трици | 45 |
| Psyllium люспи | 85 |
| ленено семе | 35 |
| Нахут | 5 |
| тиквички | 1.1 |
| домат | 1.8 |
| Зелен боб | 1.9 |
| Моркови, сурови | 2.4 |
| Броколи | 3 |
| Сладка царевица | 3.7 |
| Грах, зелен | 4.3 |
| Картофи | 2.2 |
| Ябълка с кора | 1,5-2,5 |
| круша | 2 |
| киви | 4-ти |
| оранжево | 2, |
| касис | 6.8 |
| Орехови ядки | 6-то |
| Лешници | 7.5 |
Бавно свиквайте тялото с повече фибри
Германското общество по хранене (DGE) препоръчва да се ядат най-малко 30 грама фибри на ден. Повечето германци тежат средно само 20 грама.
Регулираното храносмилане допринася изключително много за благосъстоянието. Въпреки това, мудното черво е пречка. Загрижени ли сте?
Тъй като твърде бързото преминаване към диета с високо съдържание на фибри може да причини много чревен вятър, количеството на тези подуващи вещества трябва да се увеличава бавно. На практика това означава: увеличаване на дела на зеленчуци, плодове и зърнени храни или пълнозърнести продукти от седмица на седмица и в същото време намаляване на мазнини и животински храни като месо и колбаси.
В преходната фаза много хора се радват на пълнозърнести препечени филийки и пълнозърнест хляб, приготвен от фино смлени зърнени храни, както и обелени бобови растения особено добре. Въпреки че съдържат по-малко фибри, те не причиняват газове. Без никакви допълнителни усилия можете да увеличите количеството фибри във вашата диета, като просто изберете пълнозърнестия вариант за тестени изделия, ориз, хляб и мюсли.
Идеалната диета за хемороиди може да започне със закуска: Овесените ядки с мляко и плодове осигуряват фибри, ценни въглехидрати, протеини, здравословни мастни киселини, витамини и минерали. Една супена лъжица пшенични трици, ленени семена или люспи от псилиум върху зърнените закуски допълнително засилват храносмилателния ефект. Не забравяйте: пийте много! В противен случай влакневите бомби ще имат обратен ефект и ще насърчат запека.
Комбинирайте влакната с много течности!
По принцип хората с хемороидални симптоми трябва да се уверят, че пият достатъчно течности. Дефицитът води до твърди изпражнения и запек за кратко време. Според DGE всеки ден трябва да пиете поне един и половина литра вода или неподсладен билков чай. Струва си да бъдете последователни: водата и билковите чайове се считат за най-надеждните природни храносмилателни помощни средства от всички. Джинджифилът, облян с гореща вода, също стимулира изхождането.
Друго изпитано домашно лекарство за добро храносмилане е ябълковият оцет: Просто добавете две супени лъжици ябълков оцет към чаша вода всеки ден - за предпочитане сутрин.
Бомби с влакна: Псилиумът, пшеничните трици и лененото семе са естествени лаксативи
Люспите на псилиум са отлично влакно, обяснява проктологът Бернхард Ленхард. Това семе от растение живовляк съдържа изобилна слуз, особено в черупката, която набъбва силно във вода и поради увеличения обем стимулира чревната дейност и омекотява изпражненията. Ленените семена и пшеничните трици също работят по същия принцип.
Черните изпражнения не са типичен симптом на хемороидите, но могат да показват сериозно заболяване
Ето как естествените лаксативи действат оптимално:
- Люспи от псилиум: Оставете пет до десет грама (една до две чаени лъжички) да се накиснат в около 0,1 до 0,2 л вода (чаша) и изпийте. Важно е, в противен случай съществува риск от обратен ефект: Изплакнете обилно с вода (чаша)! Използвайте един до три пъти на ден.
- Ленено семе: Консумирайте една до две супени лъжици два пъти на ден с мюсли, кисело мляко или кисело мляко. Несмелените семена с непокътнати фибри капсули набъбват по-добре. Често обаче това се отделя неразградено, което може да направи неприятно движението на червата, особено при чувствителна анусна кожа и хемороиди. В този случай е по-добре да използвате натрошени ленени семена или люспи от псилиум.
- Пшенични трици: Консумирайте 15 до 30 грама през деня на две до три порции с много течности. Триците могат да се смесват с кисело мляко или кефир или да се пекат в кюфтета, торти или хляб.
За здравословна чревна флора: храни с млечнокисели бактерии
Здравата чревна флора се състои от млечнокисели бактерии, които формират основата на функциониращо храносмилане. Полезните микроорганизми се намират в естественото кисело мляко, кисело мляко и кефир. Пробиотичните млечни продукти имат още по-голям дял от бактерии. Поради процеса на ферментация киселото зеле също е пълно с млечнокисели бактерии и има леко слабително действие.
Диета при хемороиди: Това са храните, които трябва да избягвате
Има и храни, които могат да влошат симптомите на хемороиди. По-специално месото и животинските мазнини правят червата мудни и ако се консумират редовно, водят до запек.
При правилната диета тези храни не трябва или се появяват много рядко при хемороиди:
- Масло, свинска мас
- сметана
- наденица
- пържени храни
- Сладкиши и хапки с високо съдържание на мазнини
- Хляб и кифлички, направени от бяло брашно, гевреци
- Бързо хранене
Ако аналната кожа е раздразнена, по-добре не яжте нищо остро!
Мит е, че нещо рязко е табу с уголемени хемороиди. Тези, които понасят пикантни ястия, могат да продължат да им се наслаждават. Внимавайте обаче с всички храни, които не се понасят добре: Тези, които получават диария от пикантни храни или твърде много фруктоза (например непоносимост към фруктоза), трябва да стоят настрана от нея. Много хора, засегнати от хемороиди, вече страдат от раздразнени задни части или анална екзема. Тънките изпражнения задълбочават проблема и дори могат да причинят възпаление в аналния канал. В дългосрочен план същият сценарий заплашва както при лаксативите: „Тъй като вече няма естествено разширение, анусът се свива“, обяснява колопроктологът Бернхард Ленхард. След това такава анална стеноза трябва да бъде хирургично разширена.