Диета по различен начин
Добре в чинията ми
Интелигентно отслабване
За отслабване, без ограничителна диета или драстична програма за отслабване. В противен случай: лична работа върху хранителното му поведение:
- Каква е моята самоличност като ядещ ?
- Връзка ли съм с чувствата си на глад и ситост, уважавам ли ги ?
- Имам ли погрешни представи за храните, които нарушават чинията ми ?
- Имам ли емоционална връзка с храната ?
- Как живея болестта си, която ми налага модификации ?
- Какво ще кажете за съня ми, ритъма ми на живот, храненията ми, влиянието на стреса върху здравето ми? Имат ли последици за храната ?
Подкрепата, близка до коучинга, се стреми към трайно отслабване, защото се интересува от причините. Диетите за отслабване работят, но в 90% от случаите са придружени от възстановяване и други. Тези диети, често небалансирани, причиняват недостатъци и вредни последици (загуба на мускули, които изгарят калории, загуба на костна маса, увреждане на бъбреците и сърцето).