Диета на Рина или как да отслабнете с 20 килограма за 90 дни
Открийте колко отслабвате с 90-дневната диета Rina и как работи диетата Rina!
Диетата на Рина продължава 90 дни
Ако искате да отслабнете със сигурност, можете да опитате диетата на Рина. Диетата на Рина трябва да се спазва в продължение на 90 дни, през които не правите нищо, освен да повтаряте хранителните планове в продължение на 4 дни. Като еднообразна диета, ще свикнете с диетата на Рина за кратко време и дълго време няма да се сблъскате с чувството на глад.
В продължение на 90 дни е задължително да не пропускате закуска, която се състои само от плодове, консумирани като такива или под формата на плодов сок, плюс кафе или неподсладен чай.
През останалата част от деня ще ядете само разрешените за този ден храни, съгласно 4-дневния план по-долу, който повтаряте през 90-те дни:
Диета на Рина ден 1: протеинов ден
В протеинов ден можете да ядете толкова постно месо, колкото искате - пиле, пуйка или риба, варено или на скара, без капка масло, само леко подправено. Също така в този протеинов ден можете да ядете 3 варени яйца, няколко филийки сирене и обикновена салата, без масло. Също така е позволено да се яде една филия хляб.
Диета на Рина ден 2: ден със зеленчуци и ориз
На този ден можете да ядете всякакъв вид зеленчуци, бобови растения (боб, грах, леща) и ориз, като ден, когато ядете нишестени храни. Можете също да ядете картофи, кисело зеле, царевица и варен ориз, плюс обикновена зелена салата.
Рина диета ден 3: ден на въглехидратите
За разлика от други популярни диети, диетата Rina позволява консумацията на въглехидрати, включително тези, които се усвояват бавно, като тестени изделия и пица. На този ден можете да се отдадете на паста и пица, с натурални сосове (домат или кетчуп). Имате право да ядете малки количества сладолед, тъмен шоколад, сладкиши и дори парче торта.
Диета на Рина ден 4: плодов ден
На този ден можете да ядете всякакъв вид плодове и да ядете плодове на всеки два часа.
Общи правила за диетата Рина: задължително е да се пият 2 литра вода дневно (чай или кафе не попада в тази категория!), да не се комбинират храни от други дни и да се повтаря този 4-дневен цикъл в продължение на 90 дни.
Рина е дисоциирана диета с бързи резултати
Следвана правилно, диетата Rina обещава да ви даде бързи и грандиозни резултати - между 18 и 25 килограма само за 90 дни. В допълнение, феновете на диетата Rina твърдят, че тази диета променя метаболизма ви и че, ако е необходимо, ще продължите да отслабвате дори след като завършите диетата. В интернет има слух, че ако загубите още 3 килограма през следващите 90 дни след приключване на диетата, това означава, че метаболизмът ви е променен и никога повече няма да напълнеете.