Диета на монасите на Атон отслабва бързо с 10 килограма

Монасите, които от десетилетия живеят на Света гора, се отдават на избрани ястия, ястия, които ви карат да преглъщате сухо само когато четете за тях. Мнозина обаче се чудеха как са успели да останат слаби, здрави и да живеят по-дълго от всеки друг грък.

Средиземноморската диета е известна като една от най-вкусните и здравословни, осигуряваща без калории начин на живот и подхранваща мозъчните клетки, според Уника.

Ето защо ежедневното хранене на гръцките монаси се състои от този средиземноморски режим, поради който според гръцкото преброяване те живеят с 10 години по-дълго от средното.

Средиземноморски режим:

Денят на умереността

Закуска: плодове с горски плодове

Обяд: пилешка супа с пържена пълнозърнеста пита

Вечеря: картофи на фурна със зелена салата, маслини и сирене фета

Снек: ябълка, шепа ядки или други семена

Великият пост

Закуска: грейпфрут на скара

Обяд: зеленчукова супа с парче пълнозърнест хляб

Вечеря: Печен боб Лима със зелена салата и пресни домати

Снек: зеленчукови барове (колкото можете да изядете), или от краставица, морков, пипер и др.

Денят на умереността

Закуска: праскови на скара с гръцко кисело мляко

Обяд: моркова супа с кориандър

Вечеря: Пилешка салата с дресинг от гръцко кисело мляко и чаша червено вино

Снек: квадратче тъмен шоколад, плодове и зеленчуци

Великият пост

Вечеря: картофи в алуминиево фолио с кейл и моркови

Снек: купа с плодове, фъстъци, ядки или семена

Разтоварващ ден

Можете да консумирате това, което искате, но умерено!

Трите дни могат да бъдат разпръснати по желание, стига да се спазват храните, които трябва да се ядат.

---