Диета на кърмещата майка - Лексикон за кърмене
Всъщност кърмещата майка не трябва да се храни по различен начин, отколкото извън периода на кърмене. Трябва да се храните здравословно, разнообразно и според апетита си. Тогава детето ви също ще бъде добре гледано. Тъй като обаче в някои редки случаи всъщност се изисква специална диета и правилното хранене е притеснение за много майки, можете да прочетете отговорите на най-често срещаните въпроси тук.
Колко трябва да яде кърмачка?
Трябва кърмачка да пие повече?
Кърменето също увеличава нуждата от вода и жаждата на майката се увеличава автоматично. Средно бебетата пият 0,8 литра мляко на ден - това допълнителни изисквания за течност разбира се трябва да се покрие с повишено пиене. Но няма смисъл да насилвате пиенето отвъд естественото желание. От друга страна, когато хидратацията е ограничена, количеството урина ще бъде концентрирано, но количеството мляко ще остане постоянно. Следователно кърмещата майка трябва пийте след жажда. За това е най-подходяща чешмяна или минерална вода, чиста или смесена с малко плодов сок, ако е необходимо. Чаят също се препоръчва умерено. Лимонадите или дори алкохолните напитки, разбира се, не са подходящи за утоляване на жаждата. Кърмещите жени понякога се нуждаят и от нещо за пиене през нощта - поставете вода до леглото.
Влияе ли диетата на майката върху качеството на кърмата?
Реакции на непоносимост: какво може да яде кърмачка?
Жените също могат да се наслаждават на каквото им харесва, докато кърмят, промяна в диетата не е необходима в по-голямата част от случаите. В редки случаи обаче може да се наложи промяна. Следите от храната преминават в майчиното мляко: Аромати и протеини от храната могат да бъдат намерени в кърмата. Тези чужди протеини в кърмата могат да бъдат намерени при чувствителни бебета Реакции на свръхчувствителност спусък. Това може да включва обриви, колики, проблеми с дишането, повръщане, диария, петна от кръв в изпражненията, прекомерен плач и т.н. Такива реакции обикновено се появяват за първи път между две и шест седмици, въпреки че има съобщения, че симптомите започват да се появяват още на първия ден. Сенсибилизация към определени храни може да се осъществи и по време на бременност, тъй като хранителните компоненти също достигат до нероденото бебе чрез плацентата.
С тази диета трябва да се отбележи, че компоненти на потенциално алергенните храни могат да бъдат намерени в много индустриално произведени продукти. Следователно етикетите на хранителните стоки, които купувате, също трябва да се четат внимателно. Напр. Скрийте млечните компоненти под имената казеин, суроватка, лактоглобулин и др. Продуктите с предупреждение „... могат да съдържат следи от алергени“ също трябва временно да се избягват, ако бебето е диагностицирано с алергия. Лекарствата и витамините също могат да съдържат алергенни вещества и трябва да се вземат предвид, ако се появят симптоми.
Тъй като млякото е най-важният източник на калций, пълното избягване на млякото и млечните продукти се препоръчва в дългосрочен план, само ако алергията към краве мляко е надеждно диагностицирана при детето. калций може да се намери и в бадеми и тъмнозелени зеленчуци като броколи. Спанакът, от друга страна, не е подходящ за прием на калций, тъй като съдържа много оксалова киселина, която предотвратява усвояването на калция. Млякото от други животински видове като овце или кози също може да причини алергии. Ако продължително време се изисква безмлечна диета, могат да се използват хранителни добавки, за да се осигури прием на калций.
Дори със симптоми на непоносимост при детето кърменето трябва да продължи да се поддържа. Може да се случи, че майките се съветват да преминат към хипоалергенна адаптация за кърмачета или дори специална формула, вместо да кърмят. Това е оправдано само в изключително редки отделни случаи и трябва да бъде последната алтернатива, тъй като изкуствените бебешки храни и по-специално много специални храни са много по-нездравословни от майчиното мляко. За съжаление много производители на такива изкуствени бебешки храни и преди всичко специални храни "съветват" майките директно (напр. В интернет форуми или по телефона), което основно служи за насърчаване на продажбите, а не непременно за здравето на бебетата. Тази практика е изрично забранена в кода на СЗО, за да се предотврати манипулация.
Вярата, че подуване на зеленчуци и кисели храни Причиняват коремна болка и възпалено дъно при кърмачето. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на това и повечето бебета няма да имат симптоми, независимо от това какво яде майка им. Тъй като зеленчуците, плодовете и зърнените продукти са от съществено значение за балансираното хранене, те не трябва да се избягват като предпазна мярка. Следователно списъците с храни, които обикновено трябва да се избягват по време на кърмене, не са полезни. Доматите, портокалите и зелето са напр. най-добрият източник на фолиева киселина.
Ако се подозира, че някои видове плодове или зеленчуци причиняват дискомфорт на бебето, препоръчително е временно да пропуснете храната под съмнение и след това да проверите дали има подобрение след няколко дни. За да се увери, че подозрителната храна всъщност е виновна за проблемите, майката може да наблюдава следващия път, когато бебето бъде изядено, за да види дали симптомите се появяват отново. Въз основа на препоръки от майки, шоколадът, лукът, кафето, зелевите зеленчуци (карфиол, броколи и др.), Цитрусовите плодове и ягодите са най-честите причини за дискомфорт при бебето.
Всички тези реакции на непоносимост могат да преминат през месеците, когато детето узрее. Следователно след няколко месеца майката трябва да проверява отново и отново дали детето все още реагира със симптоми на определени храни. Ако симптомите вече не се проявяват, майката може да яде споменатата храна отново.
Колики може да има много причини, различни от диетата на майката. Една от възможните причини е, че бебето поглъща твърде много въздух, докато пие от гърдите. Много внимателно нанасяне или напр. помощ в легнало положение (вижте също раздела за отпуснато кърмене). Залъгалките също могат понякога да накарат бебето да погълне много въздух и да развие коремна болка. По-специално, ако майката има много мляко и бебето получава твърде много воднисто предно мляко и твърде малко високомаслено задно мляко („дисбаланс на предно мляко и задно мляко“), болки в корема също могат да възникнат, тъй като червата на бебето внезапно са затрупани от твърде много лактоза е. Истински Непоносимост към лактоза Въпреки това (непоносимост към лактоза) в кърмаческа възраст е изключително рядко (вижте също нашата статия за непоносимост към лактоза при бебета). В тази ситуация е полезно, ако на бебето се предлага само една гърда по време на хранене и ако иска да кърми отново малко след кърменето, то продължава да се храни със същата гърда.
Възможна ли е вегетарианска или веганска диета?
Вегетарианска диета, т.е. Възможно е да се откажете от месо, но не и от млечни продукти и яйца, по време на кърмене, ако се осигури достатъчен прием на желязо и протеини чрез съзнателен състав на диетата. Веганска диета, при която се избягват всички животински храни (месо, птици, риба, млечни продукти и яйца), не се препоръчва от медицинските и хранителни научни сдружения по време на кърмене, тъй като може да доведе до трайни неврологични увреждания на детето. Ако една майка е спазвала веганска диета по време на бременност, важно е да продължите тази диета, докато кърмите под лекарско наблюдение с редовни изследвания на кръвта и урината, много съзнателен избор на храна и добавяне на важни хранителни вещества. Добавката на витамин В12 е от съществено значение за предотвратяване на трайни неврологични увреждания при детето. Други хранителни добавки, напр. за желязо, калций и цинк също могат да се изискват индивидуално. Добрите грижи са много по-важни за бебето, което е в началото на живота си и расте бързо, отколкото за възрастната майка.
Литература по темата:
СЪЩО ИНТЕРЕСНО:
Някакви въпроси?
Позволете ни да Ви посъветваме лично!
Търсене в лексикона за медицински сестри
Семейни легла
Абонирайте се за бюлетин
Не пропускайте нищо! Абонирайте се за нашия безплатен бюлетин с новите статии 1 до 3 пъти годишно. Можете да се отпишете по всяко време.
Поредица от интервюта
„Кой кой е“ в промоцията за кърмене?
Интервю с Вера Хеселс, управляващ директор на асоциацията, подкрепяща инициативата на СЗО/УНИЦЕФ BABYFREUNDLICH
Интервю с Моника Янке, първият председател на професионалната асоциация на немските консултанти по лактация (BDL)
Интервю с Джулия Афган, първият председател на La Leche Liga Deutschland e.V.
Интервю с Алейд фон Гартцен, представител за кърменето и храненето на Германската асоциация на акушерките
Интервю със Сарина Екснер, първият председател на работната група за независими групи за кърмене (AFS)
Интервю с Дороте Шмиц, управляващ директор на Немския институт за обучение за подкрепа на кърменето (DAIS)